|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-10, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב של אירובי בזמן ss, אפשרי?
אני עומד להתחיל להתאמן בתוכנית ss...עכשיו, בעוד כמה חודשים יש לי גיבוש שייטת ומין הסתם שיש לי כול שבוע 3 אימוני אירובי עצימים מאוד...
השאלה שלי פשוטה ביותר- האם ניתן לשלב אירובי בזמן שאני מתאמן בתוכנית ss? כי הבנתי שזאת תוכנית עצימה מאוד ושחייבים את המנוחה ומצד שני אני גם חייב את האירובי...אפשרי או לא? תודה מראש לעוזרים!!!  |
|
|
|
08-04-10, 00:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי
לא יותר מדי כדי למנוע עומס גדול מדי על הרגליים אליפטי יכול להיות טוב לדעתי אל תעבור את השעה שעה וחצי אירובי בשבוע אתה תצטרך לאכול יותר כדי להשלים את הגרעון מהאירובי |
|
|
|
|
08-04-10, 00:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אליפטי? אתה יכול להסביר?
וכמו שאמרתי אני חייב לפחות 3 שעות אימון אירובי בשבוע בגלל הגיבוש... |
|
|
|
|
08-04-10, 00:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה יפריע לך להתקדם במשקלים בss
בכל מקרה תתחיל, אבל תאכל הרבה 3 פעמים בשבוע ריצות זה מיותר אתה עלול להיפצע אם אתה לא יודע לתכנן סרגל מאמצים אתה יכול להתאמן ss 2 אימונים בשבוע ועוד 3 אימוני סיבולת כמו קרוספיט/ריצות |
|
|
|
|
08-04-10, 17:03
|
#5 |
|
Banned
|
נראה לי שאי אפשר
|
|
|
|
|
08-04-10, 18:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בss יהיה לך מאוד קשה.בלי קשר לכמות הקלוריות אלא מבחינת התאוששות.
בתוכניות אחרות זה אפשרי. |
|
|
|
|
08-04-10, 19:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בגלל זה כדאי לו לעשות 2 אימוני כוח בשבוע במקום 3
|
|
|
|
|
08-04-10, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה כבר יכול להיות? אני לוקח סיכון או משהו?
|
|
|
|
|
08-04-10, 21:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה עלול להפצע
אם אתה לא יודע מה אתה עושה אתה תגיע לאובר טריינינג/ריצ'ינג ו/אוו תחטוף גם שברי הליכה |
|
|
|
|
08-04-10, 22:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תשלם את הקלוריות של מה ששרפת באימון אירובי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב אירובי? | HugoBoss | אימונים | 1 | 09-09-09 16:10 |
| שילוב של אירובי ואנאירובי | lombardo | אימונים | 8 | 25-09-08 13:09 |
| שילוב אירובי... | itai_p | אימונים | 4 | 27-09-07 20:32 |
| שילוב אירובי עם משקולות | ניר_ | אימונים | 2 | 25-12-06 23:24 |
| האם אפשרי אירובי 15 דקות בתקופת מסה? | israelw85 | אימונים | 16 | 19-11-06 23:47 |
תצוגה לינארית
