|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-13, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים
מתי צריך לשתות את הסוכר ענבים (אם בכלל צריך) ?
אמרו לי שלפני אימון וגם אחריי אימון נכון? כמה סוכר ענבים צריך לקחת כל פעם? |
|
|
|
02-04-13, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
חרטה בעגבניה ביזבוז כסף למרות שזה זול
מעלה את רמת הסוכר בדם ומפריש אינסולין מזיק זה לא ביזבוז כסף זה כן
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
02-04-13, 19:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקנה תמר מג'ול, תיקח 1-2 (בערך) באמצע אימון או אחרי אימון, אתה תהנה מזה הרבה יותר.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
02-04-13, 20:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוהב תמרים.. סוכר ענשים זה אותו דבר?
|
|
|
|
|
03-04-13, 00:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
המטרה היא לצרוך פחמימה בעל אינדקס גליקמי גבוה על מנת לחדש את מאגרי הגליקוגן (באמצע אימון או לאחר אימון, לפני אימון אתה לא צריך את זה), אם אתה כל כך להוט על סוכר ענבים, גם זה בסדר.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
03-04-13, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בננה, תמרים, או תפוח עץ לפני אימון. אחרי אימון אתה יכול לקחת קצת דבש או ריבה. אמנם נספג קצת פחות מהר מגלוקוז, אבל עושה את אותה עבודה ויותר בריא.
|
|
|
|
|
04-04-13, 03:17
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
מי שאומר שזה חרטה מצחיק אותי
אני לוקח את זה ביחד עם החלבון בסוף האימון ואני מרגיש הבדל מפעם שהייתי לוקח חלבון לבד ישר זה מחזיק לי כוח |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף whey+סוכר ענבים:אם זה כ"כ טוב יחד,למה היצרן לא מספק את האבקה עם סוכר ענבים מראש? | שמשוןהגיבור | תזונה ותוספים | 8 | 21-06-09 15:27 |
| סוכר ענבים | bundy | תזונה ותוספים | 7 | 28-04-08 21:44 |
| סוכר ענבים. מתי לקחת? | Valencia | תזונה ותוספים | 5 | 28-08-07 21:50 |
| סוכר ענבים Vs סוכר רגיל | Psychopath | תזונה ותוספים | 4 | 19-03-07 07:16 |
| סוכר קנים במקום סוכר ענבים מחפש תגובה מהירה | gps | תזונה ותוספים | 6 | 08-10-06 17:54 |
תצוגה לינארית
