|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 13:30 | #1 |
חבר פעיל
|
דבש ושיבולת שועל בהעמסה
אפשר לאכול דבש ושיבולת שועל בהעמסה? (זה לא הפחממיה העיקרית זה פשוט תוספת לפחממיה אני אוכל גם אורז ותפוחי אדמה)
|
18-03-09, 13:39 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
רק קח בחשבון שדבש ברובו פרוכטוז
|
18-03-09, 13:42 | #3 |
חבר פעיל
|
|
18-03-09, 13:44 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
18-03-09, 14:35 | #5 |
חבר פעיל
|
תאכל את השיבולת שועל ביום בלי העמסה, מניסיון כוס שיבולת שועל מבושלת(במים, לא לטחון בבלנדר ולאכול!) מחזיקה אותך בלי תחושת רעב אפילו 4-5 שעות. כוס שיבולת לא מבושלת זה 300 קלוריות אבל בגלל שאתה מבשל אותה במים הערכים התזונתיים שלה יורדים אפילו ל50 קלוריות ל100 גרם (תבדוק בכל מחשבון קלוריות באינטרנט)
|
18-03-09, 15:03 | #6 |
חבר פעיל
|
|
18-03-09, 15:04 | #7 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
its ok
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |