|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-01-09, 14:17 | #1 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
באמת עדיף לעזוב.
__________________
ALLMAX ISRAEL |
05-01-09, 14:51 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בנצ' פרס 135- rm 1 160, 3x7
בנט אובר 130 -4x9 מילטרי (עשיתי רק עם דאבמלים) 37.5 - 4x10 סקוואט 70 -4x10 דדליפט 140 - 4x8 הכל כמובן חירטוטים טריים
__________________
StaSus |
05-01-09, 19:18 | #3 |
משתמש פעיל
|
|
05-01-09, 20:47 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תודה , וזה היה כשהתאמנתי , בגיל 15 וחצי+-..
__________________
StaSus |
07-01-09, 01:54 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
StaSus |
07-01-09, 11:07 | #6 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
07-01-09, 13:46 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא.. כתבתי את משקליי העבודה שלי בזמן שהתאמנתי , אני לא יכול לכתוב את משקליי העבודה של עכשיו כי אני לא מתאמן , אז לפחות אני אשתתף באשכול ואכתוב את מה שאני יכול , גם אם זה היה בעבר .. לא איכפת לי תאמת.. זה היה , וזהו..
__________________
StaSus |
|
07-01-09, 18:42 | #8 | |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
י |
|
05-01-09, 15:34 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
(rm 5 הכל)
בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר בנט אובר - 70 קילו כנ"ל סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +) דדליפט - לא עושה ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה מילטרי - 45 קילו 5 חזרות |
05-01-09, 19:19 | #10 | |
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
05-01-09, 17:26 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
05-01-09, 18:04 | #12 |
Banned
|
|
05-01-09, 18:46 | #13 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
אני לא רוצה לדבר על חומרים... אבל הם עושים את שלהם
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
05-01-09, 19:30 | #14 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
בנצ'- 75x5
סקוואט- 100x5 t-bar- 82.5x5 |
05-01-09, 19:41 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה rm1 60 קילו עם עזרה
|
05-01-09, 23:13 | #16 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
|
06-01-09, 02:09 | #17 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
StaSus |
05-01-09, 21:10 | #18 |
חבר פעיל
|
בנצ' - 110 קילו 5-6 חזרות
בנט אובר 105 קילו ל8 חזרות מיליטרי 60 קילו 6 חזרות דדליפט 135 קילו 3 חזרות סקוואט 105 קילו 7 חזרות
__________________
|
05-01-09, 21:23 | #19 |
משתמש פעיל
|
פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט
|
05-01-09, 21:38 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |