ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-12-12, 12:20   #1
ronsiksik
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2012
הודעות: 47
ברירת מחדל לוג ab מסה

אני כבר מתאמן חודשיים וקצת בצורה רצינית(בחודש הראשון עשיתי fbw)
התחלה:70 1.80
עכשיו: 76 משהו כזה 1.80



a
בנץ פרס 3x8
שיפוע דאמבלים 3x8
פרפר מכונה 3x10


כפיפת ברכיים 3x8
לג פרס 3x6
פשיטת ברכיים 3x8
תאומים בלג פרס 3x15


כפיפת מרפקים 2x12 2x8



b
פולי עליון 3x8
מתח 3x8
חתירה בודדות 3x8\דדליפט 3x8


פרס 3x8
הרחקה לצדדים 3x8
שראגס 3x15

יד אחורית: לחיצה צרפתית 2x10 2x8
ronsiksik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-12, 12:50   #2
harder
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 1,085
ברירת מחדל

טעית בפורום
harder מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים