ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-12-06, 21:44   #121
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
איך 500 גרם?
אתה אוכל 2000 קל' מפחממות,
נניח איזה 800 קל' מחלבון (200 גר),
זה כבר 2800!
מה, יש לך תחזוקה של 3500 או משהו כזה?
למה עוד 150 גרם שומן.
זה 3850, יש אקטומורפים שצריכים איזה 3850 לעלות במסה, לא חסר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 21:52   #122
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

אם זה 1000 קל' משומן, זה יוצא רק 26% שומן מהסך הקלורי.
לי זה נראה קצת גבולי... פחות מזה ויש לך כבר 55% קל' מהפחממות.
לא כדאי שיהיה יותר מדי קצת שומן ויותר מדי פחממות.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 22:05   #123
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
איך 500 גרם?
אתה אוכל 2000 קל' מפחממות,
נניח איזה 800 קל' מחלבון (200 גר),
זה כבר 2800!
מה, יש לך תחזוקה של 3500 או משהו כזה?
עכשיו אני אוכל בערך 3200 קלוריות ואני לא עולה במשקל ואני מזומורפ
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 22:17   #124
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אם זה 1000 קל' משומן, זה יוצא רק 26% שומן מהסך הקלורי.
לי זה נראה קצת גבולי... פחות מזה ויש לך כבר 55% קל' מהפחממות.
לא כדאי שיהיה יותר מדי קצת שומן ויותר מדי פחממות.
בכמויות האלו זה לא משנה כלוםםם!!
לשחיף אם הוא אוכל 600 גרם פחמימה ו150 גרם שומן או 500 גרם פחמימה ו200 גרם שומן זה ישנה?
בכמויות האלו היותר קטנות זה משנה, בכמויות האדירות האלו זה ממש לא חשוב כבר מאיפה מגיע העודף.

בוא נגיד שאחרי שעברת את ה200 גרם פחמימות ו50 גרם שומן זה לא חשוב מאיפה זה בא, אין שום הבדל.


(כמובן שאני לא מדבר על מישהו בסיייקל שצריך המון חלבון וגם רצוי די הרבה שומן )
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 22:22   #125
אליאב
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 1,538
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori-silver
עכשיו אני אוכל בערך 3200 קלוריות ואני לא עולה במשקל ואני מזומורפ
גם אני כמוך
אני אוכל בערך 4000 קלוריות ביום אם לא יותר... בשביל עליה במסה
אליאב מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 22:24   #126
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 22:27   #127
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

חולי נפש
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-06, 22:32   #128
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה
התפריט שלך דומה קצת להעמסת פחממות האחרונה שלי...
רק בלי ה15% שומן.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-06, 13:23   #129
Avi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,181
ברירת מחדל

תודה לאל שאני לא לבד.
אם אני לא אוכל לפחות 400 גרם פחמימות ביום אז אין מצב לגדילה. וכמו שרשמתי אני שוקל קצת יותר מ 70 קילו.
Avi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-06, 14:28   #130
maradona
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmaradona
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 2,072
שלח הודעה דרך ICQ אל maradona שלח הודעה דרך MSN אל maradona
ברירת מחדל

אני אוכל 3000 קלוריות ביום ומתוכם יש 400 גרם פחמימות ואני על 12% שומן בערך
אני שוקל 62 קילו...וזה הכמות קלוריות שבה אני גודל מעולה...
לאחרים זה היה נשמע המון בשביל המשקל הזה...
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה

maradona מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-06, 16:38   #131
אליאב
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 1,538
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
חולי נפש
עליה נקייה מדי זה לא מה שאנחנו מחפשים, ברור שעדיף לי לעלות כמה שפחות בשומן, אם אם אתה מתאמן נכון ואוכל נכון (גם אם זה בכמיות גדולות מאוד) אתה לא תשמין יותר מדי. חוץ מזה שגם אם תשמין טיפה העלייה בשריר היא המשמעותית והורדת השומן תיהיה בשבילי החלק הקל (: משום שבחיטוב של חודשיים - שלושה גגגגג אני יכול לרדת ל-8% בלי תוספות, פשוט הגוף מגיב יפה לחיטוב. מה גם שאני מאמין ש-90 אחוז מהאנשים מסוגלים להגיע לכמות אחוזי שומן נמוכה מאוד עם תפריט נכון ואימון נכון ושילוב אירוביקה.
אליאב מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים