|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אךךךךךך איך אני אוהב מאסה !
סתם דוגמא לארוחת ערב שאכלתי עכשיו ,
3 כרעיים עוף 2 פולקה עוף 5 פילה אמנון 250 גרם אורז בשמן זית 500 גרם סלט 1.5 קולה 750 גרם לחם , (חלה שלמה , ספרתי 25 פרוסות) , חצי עם שוקולד חצי עם ריבה 600 מ"ל חלב 3% עם 150 גרם פייבר ואן ו200 גרם קורנפלקס רגיל הצהוב סקופ חלבון הבעיה שאני עדיין רעב. מעניין כמה קלוריות יוצאת הארוחה הזו. וזו עוד ארוחה שישית כבר שעשיתי היום  בבוקר שקלתי 90 קילו ועכשיו נשקלתי 94.5 |
|
|
|
03-07-09, 21:54
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
................
.......
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך עלית 4 קילו וחצי ביום?
בכל מקרה בתור אחד שעובר חיטוב עכשיו זה לא הכי נעים לקרוא, אבל סחטיק |
|
|
|
|
03-07-09, 22:11
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
זה 4 קילו של אוכל אחי.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לבריאות
כן גם לי זה קורה ככל שאוכלים יותר עדיין לא שבעים מנשנשים 2 דקות משהו וממשיכים לגרוס
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
03-07-09, 22:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מוזר שכולם פה לא יודעים מה זה לשמור כשרות :/
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני קורא את כל המאכלים האלה וכל הפה שלי מתמלא ריר, ראיתי עכשיו תמונות שלך יש לך חילוף חומרים מדהים
בהצלחה בהמשך יא שור! :] |
|
|
|
|
03-07-09, 22:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כמה קלוריות כל העניין הזה?
ממה שאני מחשב בראש שלי אתה מגיע ל4000 פחות או יותר תקנו אותי עם אני טועה |
|
|
|
|
03-07-09, 22:19
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזו ארוחה שישית או שביעית של כבר היום אני מאמין שהיום הגעתי ל10 אלף קלוריות כמו כלום ועוד אתמול גם אכלתי פיצה והכל על הפנים |
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שמע זה ממש מטורף כל הקטע הזה..אני לא בטוח אבל עם אתה מכניס 10000 קלוריות ביום זה כבר מסוכן,
אתה יוצר תחזוקה של 7500 קלוריות ביום שזה בעצם כמו לעלות ק"ג ביום. |
|
|
|
|
03-07-09, 22:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי לפני חודש ושבוע 82 קילו היום נשקלתי 94.5 ונשארתי באחוז שומן אותו הדבר הבעיה היחידה זה שנכנסים לשירותים 7-8 פעמים ביום כמו כלום |
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:29
|
#13 |
|
Banned
|
מההההההההההההה כמה אתה אוכל??????
ביומיים שלמים אני לא אוכל את כל זה ואתה אוכל את זה ביום אחד???????? |
|
|
|
|
03-07-09, 22:39
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה מערבב בשר וחלב?
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:45
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובשביל כל חובבי המילילטרים נגיד את זה ככה 4000סמ"ק של מזון?. הקיבה לא אמורה להיות מסוגלת לקלוט יותר מ2 קילו וגם אז אם אתה מגיע לכמות הזאת אתה תרגיש צורך להקיא.. יש שלוש תשובות: 1. אתה הבחור מלאכול בגדול שיכול לדפוק 3 לאפות רצוף חופשי כי כל החיים הוא היה שמן והקיבה שלו פשוט גדלה עם השנים. 2. אתה מחרטט. 3. אכלת את זה בטווח של שעות ולא ארוחה.. : ) בכל מקרה נשמע לי לא כיף בכלל ובטח שלא להישאר "רעב" אחרי כל זה אני הייתי מקיא , אחרי כ"כ הרבה אוכל הוא כבר לא נראה טעים יותר הא ולא אפשרי לעלות 12.5 קילו של שריר לטענתך בחודש ושבוע. גם עם חומרים לא נשמע לי הגיוני.. אבל שיהיה בכיף |
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:47
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבסיס אפילו הטבחים מתלוננים שאני גומר לכולם תאוכל בכל ארוחה אם כולם היו אוכלים כמוני בצבא לא היה אוכל חח |
|
|
|
|
|
03-07-09, 22:53
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 23:08
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
דאממממ עשיתה לי חשק לשתות שייק..
|
|
|
|
|
03-07-09, 23:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
דור מתי תפסיק כבר לחרטט
|
|
|
|
|
03-07-09, 23:22
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מה שאכלתי אני עדיין רעב סעמק |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
