ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-10-09, 16:14   #1
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל מאמר חשוב מאוד על חלב פרות

מצטער שזה בהורדה אבל זה מסמך עם תמונות והסברים
כדאי מאוד להוריד למי שרוצה לשמור על עצמו
*************

אני לא יכול להבטיח שזה 100% אמיתי, לדעתי זה נכון זה מוכח עם מחקרים

נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 16-10-09 בשעה 19:42.
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 16:37   #2
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

אם ריפטו אומר לשתות 3.3 ליטר ביום,מי אני שאתווכח?
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 16:44   #3
SLS
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 18
ברירת מחדל

לא שותה יותר חלב
SLS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 16:55   #4
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

אחי לכל מאכל יש יתרונות וחסרונות
אני אמשיך לשתות חלב ולגדול
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 17:12   #5
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

המאמר הזה חרטא.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 17:46   #6
sirlero
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsirlero
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 169
גיל:: 21
עוסק ב:: מנהל מכירות
חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין
ברירת מחדל

אני חולה קרוהן ואני וכבר חצי שנה אני לא נוגע בחלב אבל אבקת חלבון אני לוקח וזה הקשר היחיד שיש לי לחלב!
__________________
sirlero מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 18:14   #7
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל

אני יתקיל אותך כמו שהרופא שלי אוהב להתקיל אותי, המאמר טוב ויפה, קראתי את רובו, אבל השאלה הנשאלת היא מי כתב אותו, כי גם משה מהמכולת היה יכול לומר את אותו דבר.
כתוב שם שבני האדם הם הייצור היחידי שממשיך לשתות חלב אחרי גיל הינקות ועוד של ייצור אחר - בני האדם הם גם הייצור היחידי פרט לשימפנזה נדמה לי שאוכל גם בשר וגם צמחיה ופקעות. זה אומר שזה לא בריא?
ואם חלב באמת כל כך גרוע - איך אין מדינה אחת שמשרד הבריאות שלה לא אישר ייצור חלב בה?
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 19:32   #8
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף צפה בהודעה
אני יתקיל אותך כמו שהרופא שלי אוהב להתקיל אותי, המאמר טוב ויפה, קראתי את רובו, אבל השאלה הנשאלת היא מי כתב אותו, כי גם משה מהמכולת היה יכול לומר את אותו דבר.
כתוב שם שבני האדם הם הייצור היחידי שממשיך לשתות חלב אחרי גיל הינקות ועוד של ייצור אחר - בני האדם הם גם הייצור היחידי פרט לשימפנזה נדמה לי שאוכל גם בשר וגם צמחיה ופקעות. זה אומר שזה לא בריא?
ואם חלב באמת כל כך גרוע - איך אין מדינה אחת שמשרד הבריאות שלה לא אישר ייצור חלב בה?
תקשיב
הכתבה הזאת היא סיכום לכתבה האמיתית שמביאה בה הוכחות לכל מה שרשום כאן
הכתבה האמיתית יש לאמא שלי במייל והיא אמרה שהיא תשלח לי מחר או מחרתיים ואז אני יעלה לפה רשום שם הכל ..
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 22:41   #9
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871 צפה בהודעה
תקשיב
הכתבה הזאת היא סיכום לכתבה האמיתית שמביאה בה הוכחות לכל מה שרשום כאן
הכתבה האמיתית יש לאמא שלי במייל והיא אמרה שהיא תשלח לי מחר או מחרתיים ואז אני יעלה לפה רשום שם הכל ..
תשמע....
בינתיים הסיפור הזה חוזר על עצמו
ואתה יודע למה ני מתכוון?
כמה ראשים שצצים כשאחד כותב בפורום "מאמר על חלב!!!!חובה לקרוא למי שרוצה לשמור על עצמו"!!!
ואז כל השאר פתאום צצים וכותבים :"אני בחיים לא נוגע יותר בחלב"
"אמאל'ה איזה מסוכן"
"בגלל זה יש לי בעיות??"
רק מחלות החלב הזה"
"אני עובר לסויה"


עכשיו-אתה יודע מה משותף לכולכם?
מונה ההודעות שלכם לא עובר את ה-100 [לפעמים הוא עומד רק על כמה הודעות בודדות]ואף אחד פה לא זוכר הודעות שלכם או שהשתתפתם באיזשהו דיון פה מה שגורם לי לחשוד שאולי משלמים לכם כדי להפיץ את השקרים האלו על חלב [אולי יצרן סויה מסוים,אולי כל דבר כזה]
כי כרגע זה נראה כאילו זאת הסיבה היחידה שלכם להיות פה
אבל אל דאגה....כל עוד אני פה אני אדאג לחשוף אתכם ואת הכוונות שלכם כי לא עברתם על חוקי הפורום ואין לי עילה ממשית להעיף אתכם

עכשיו אני מבקש שתפסיקו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 00:21   #10
SLS
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 18
ברירת מחדל

:d חלב פרות זה זבל
אני במקום זה משתמש בחלב שקדים\אורז הרבה יותר טוב
מבחינת ערכים

הסיבה שאתה שותה חלב פרות היא בגלל שזה טעים?
אז למה אתה לא אוכל במקדונלדס ?
וחלב פרות זה לא בריא!

ואוכל מבושל באמת לא בריא לגוף.

נערך לאחרונה על ידי SLS, 16-10-09 בשעה 00:28.
SLS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 00:44   #11
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sls צפה בהודעה
:d חלב פרות זה זבל
אני במקום זה משתמש בחלב שקדים\אורז הרבה יותר טוב
מבחינת ערכים

הסיבה שאתה שותה חלב פרות היא בגלל שזה טעים?
אז למה אתה לא אוכל במקדונלדס ?
וחלב פרות זה לא בריא!

ואוכל מבושל באמת לא בריא לגוף.
אוי שתוק כבר
אין לך מושג על מה אתה מדבר אתה חי באשליות ולאט לאט אני מתחיל לאושש את הטענה שלי שאתם שתולים פה בפורום
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 01:46   #12
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

זה ידוע שחלב פרות לא בריא, ואולי יצא למישהו פה לראות את החומרים שדחופים לפרות.
זה שאתה אוהבים חלב לא אומר שאתם צודקים וכל מי שטוען אחרת טועה, זאת האמת שאתם בוחרים בה, לא בגלל שהיא נכונה אלא בגלל שהיא מתאימה לכם.

ושניר "כתוב שם שבני האדם הם הייצור היחידי שממשיך לשתות חלב אחרי גיל הינקות ועוד של ייצור אחר - בני האדם הם גם הייצור היחידי פרט לשימפנזה נדמה לי שאוכל גם בשר וגם צמחיה ופקעות. זה אומר שזה לא בריא?"
יש כמה יצורים שהם אוכלי-כל אבל בלי קשר, כן זה לא בריא, בשר בסה"כ לא טוב לנו ואי אפשר לטעון שהוא בריא, בעיקר אחראי לכולסטרול לחץ דם וכו [בעיקר בשר אדום] ואנחנו כבני אדם לא נולדנו אוכלי בשר אלא צמחונים.
תסתכל על ערכי לחץ דם כולסטרול וכו של אדם צמחוני ואוכל בשר והצמחוני בד"כ בריא יותר.
אבל מה שכן, בשר זה טעים, אז מה אם זה לא בריא.
כל דבר טוב הוא לא בריא.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 02:07   #13
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל צפה בהודעה
זה ידוע שחלב פרות לא בריא, ואולי יצא למישהו פה לראות את החומרים שדחופים לפרות.
זה שאתה אוהבים חלב לא אומר שאתם צודקים וכל מי שטוען אחרת טועה, זאת האמת שאתם בוחרים בה, לא בגלל שהיא נכונה אלא בגלל שהיא מתאימה לכם.

ושניר "כתוב שם שבני האדם הם הייצור היחידי שממשיך לשתות חלב אחרי גיל הינקות ועוד של ייצור אחר - בני האדם הם גם הייצור היחידי פרט לשימפנזה נדמה לי שאוכל גם בשר וגם צמחיה ופקעות. זה אומר שזה לא בריא?"
יש כמה יצורים שהם אוכלי-כל אבל בלי קשר, כן זה לא בריא, בשר בסה"כ לא טוב לנו ואי אפשר לטעון שהוא בריא, בעיקר אחראי לכולסטרול לחץ דם וכו [בעיקר בשר אדום] ואנחנו כבני אדם לא נולדנו אוכלי בשר אלא צמחונים.תסתכל על ערכי לחץ דם כולסטרול וכו של אדם צמחוני ואוכל בשר והצמחוני בד"כ בריא יותר.
אבל מה שכן, בשר זה טעים, אז מה אם זה לא בריא.
כל דבר טוב הוא לא בריא.
אתה מדבר שטויות מוטעות שלא נכונות עובדתית
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 02:09   #14
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

חחח
כולסטרול זה בריא

זה מעלה את רמת הטסט בדם

ואין קשר בין צריכה של כולסטרול לכולסטרול בדם
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 13:35   #15
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
תשמע....
בינתיים הסיפור הזה חוזר על עצמו
ואתה יודע למה ני מתכוון?
כמה ראשים שצצים כשאחד כותב בפורום "מאמר על חלב!!!!חובה לקרוא למי שרוצה לשמור על עצמו"!!!
ואז כל השאר פתאום צצים וכותבים :"אני בחיים לא נוגע יותר בחלב"
"אמאל'ה איזה מסוכן"
"בגלל זה יש לי בעיות??"
רק מחלות החלב הזה"
"אני עובר לסויה"


עכשיו-אתה יודע מה משותף לכולכם?
מונה ההודעות שלכם לא עובר את ה-100 [לפעמים הוא עומד רק על כמה הודעות בודדות]ואף אחד פה לא זוכר הודעות שלכם או שהשתתפתם באיזשהו דיון פה מה שגורם לי לחשוד שאולי משלמים לכם כדי להפיץ את השקרים האלו על חלב [אולי יצרן סויה מסוים,אולי כל דבר כזה]
כי כרגע זה נראה כאילו זאת הסיבה היחידה שלכם להיות פה
אבל אל דאגה....כל עוד אני פה אני אדאג לחשוף אתכם ואת הכוונות שלכם כי לא עברתם על חוקי הפורום ואין לי עילה ממשית להעיף אתכם

עכשיו אני מבקש שתפסיקו

חח מה אתה רציני?
אתה אומר פה שאני שתול .. מה הקשר?
מה הקשר של הפורום הזה ושל חלב?
אני רק הבאתי מאמר שקיבלתי
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 16:00   #16
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל צפה בהודעה
זה ידוע שחלב פרות לא בריא, ואולי יצא למישהו פה לראות את החומרים שדחופים לפרות.
זה שאתה אוהבים חלב לא אומר שאתם צודקים וכל מי שטוען אחרת טועה, זאת האמת שאתם בוחרים בה, לא בגלל שהיא נכונה אלא בגלל שהיא מתאימה לכם.

ושניר "כתוב שם שבני האדם הם הייצור היחידי שממשיך לשתות חלב אחרי גיל הינקות ועוד של ייצור אחר - בני האדם הם גם הייצור היחידי פרט לשימפנזה נדמה לי שאוכל גם בשר וגם צמחיה ופקעות. זה אומר שזה לא בריא?"
יש כמה יצורים שהם אוכלי-כל אבל בלי קשר, כן זה לא בריא, בשר בסה"כ לא טוב לנו ואי אפשר לטעון שהוא בריא, בעיקר אחראי לכולסטרול לחץ דם וכו [בעיקר בשר אדום] ואנחנו כבני אדם לא נולדנו אוכלי בשר אלא צמחונים.
תסתכל על ערכי לחץ דם כולסטרול וכו של אדם צמחוני ואוכל בשר והצמחוני בד"כ בריא יותר.
אבל מה שכן, בשר זה טעים, אז מה אם זה לא בריא.
כל דבר טוב הוא לא בריא.
קודם כל, אתה לא יודע מה אתה מדבר.
דבר שני, אני יכול להביא לכם מאמרים שהבשר שאתם אוכלים הוא רעל בגלל שמזריקים הורמונים לפרות ועופות שאתם אוכלים, ושהירקות שאתם אוכלים הם זבל בגלל כל החומרים הכימיים שמשתמשים עליהם (ונדירים הצדיקים שמשתמשים בהדברה ביולוגית).
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 16:23   #17
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit צפה בהודעה
קודם כל, אתה לא יודע מה אתה מדבר.
דבר שני, אני יכול להביא לכם מאמרים שהבשר שאתם אוכלים הוא רעל בגלל שמזריקים הורמונים לפרות ועופות שאתם אוכלים, ושהירקות שאתם אוכלים הם זבל בגלל כל החומרים הכימיים שמשתמשים עליהם (ונדירים הצדיקים שמשתמשים בהדברה ביולוגית).
אני לא יודע על מה אני מדבר?
אתה בעצם אמרת בדיוק מה שאמרתי על בשר ושהוא לא בריא.
וכן בין השאר חוץ מכולסטרול וכו' הוא לא בריא בגלל ההורמונים שמקבלות הפרות והתרנגולות.
וmoo נכון שזה תורם לרמות טסט' אבל לא סתם כל רופא בעולם לא ימליץ לך לצרוך כולסטרול שיש לך כולסטרול או לחץ דם גבוהה, אז אני אעדיף לקחת את הדעה של הרפואה העולמית עם כל המחקרים הקשורים לדבר.
והיפרטרופיה מה שאני מדבר כן מוכח ואתה טמבל אם אתה חושב שהחלב שאתה שותה זה חלב נטו של פרה.
וזה עובדה שצמחונים יש להם נתונים טובים יותר אתה לא תמצא צמחוני עם לחץ דם גבוה וכולסטרול תיהיה בטוח בזה.
מה גם שאתה חיי בסרט, שתולים פה בפורום שבאים לפרסם חלב סויה? מה אין להם מקום טוב יותר ללכת?.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 16:24   #18
Punisher:D
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 79
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
ברירת מחדל

אולי חלב יכול להיות לא בריא יכול להיות אבל בו אני יגיד לך עוד משו מאפו אתה כלכך בטוח שהבשר שאתה אוכל הוא בריא ופחוט מזיק מהחלב מאפו אתה יודע שלא דחפו לירקות שאתה אוכל כל מני ריסוסים והורמונים כדי שיצאו כמו שהם יוצאים יאללה בקיצור שום דבר לא בריא היום גם לנשום אוויר לא בריא אז מחקרים כאלה אפשר לדחוף לתחת ולנגב הרבה
Punisher:D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 16:31   #19
gal9871
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 201
ברירת מחדל

יודע מה סבבה אז חלב לא בריא ובשר לא בריא והכל לא בריא
אבל מסבירים לך במאמר שהגוף שלנו לא מצליח לספוג טוב את החלבון של החלב שזה העיקר בשבילי בשתיית חלב
למרות זאת אני עדיין שותה חלב כי אני לא מסתמך ב 100% על הכתבה אבל אני אוכל גם בצורה שמשלימה לי על החלב גם אם הוא לא טוב
gal9871 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-09, 17:40   #20
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל צפה בהודעה
יש כמה יצורים שהם אוכלי-כל אבל בלי קשר, כן זה לא בריא, בשר בסה"כ לא טוב לנו ואי אפשר לטעון שהוא בריא, בעיקר אחראי לכולסטרול לחץ דם וכו [בעיקר בשר אדום] ואנחנו כבני אדם לא נולדנו אוכלי בשר אלא צמחונים.
תסתכל על ערכי לחץ דם כולסטרול וכו של אדם צמחוני ואוכל בשר והצמחוני בד"כ בריא יותר.
אבל מה שכן, בשר זה טעים, אז מה אם זה לא בריא.
כל דבר טוב הוא לא בריא.
שמעת על אבולוציה? מה זה נולדנו? האדם הקדמון היה אוכל-כל, וחוץ מזה לפני מיליוני שנה כבר האדם התחיל לבשל את האוכל. ובני האדם מוגדרים כטורפים, אז אם בשר לא בריא לטורפים מה כן?
ותן לי עוד דוגמא לחיה שהיא אוכלת כל, אני חושב על זה הרבה זמן ולא מוצא.

ודרך אגב כתוב בכתבה "סידן יוצא סידן נכנס" שאין משהו שישמור את הסידן בגוף - בשלב מסוים הסידן אמור להתפרק לא? זה כמו שתגיד לי חלבונים לא נשמרים בגוף כי הגוף משתמש בהם לאנרגיה והם יוצאים.
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים