|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-11, 12:53
|
#41 |
|
חבר מתחיל
|
פתית אידיוט
|
|
|
|
22-07-11, 15:35
|
#42 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה ששלא יהיה לו נייטרלי כזה?הוא מעל 100 קילו כמעט 2 מטר...
את תסמך יותר מדי על מחשבונים אלה על הכרת הגוף שלך... בגדול אם זה הנייטרלי שלך,תעשה גרעון גדגול יותר של איזה 800...מבחינת ערכים,העיקר החלבון הגבוה עם השאר אתה יכול לשחק לא כזה משנה |
|
|
|
|
22-07-11, 15:37
|
#43 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-11, 15:39
|
#44 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כה..תיראה שקצב הירידה שלך סביר של סביב ה קילו בשבוע,העמסה פעם בשבועיים-כמו לקובה
דגש על ירקות מלאים אחי |
|
|
|
|
22-07-11, 15:41
|
#45 |
|
נפיחון
|
אוקיי. רק עוד שאלה קטנה. זה בסדר שאחליף את הירקות במולטי ויטמין??
|
|
|
|
|
22-07-11, 16:11
|
#46 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני לא בדיוק יודע אם יש שם את כל הויטמינים ומינרלים,בכל מקרה ניראה לי תשלב...
|
|
|
|
|
22-07-11, 16:17
|
#47 |
|
נפיחון
|
אוקיי סבבה תודה רבה..
|
|
|
|
|
24-07-11, 18:52
|
#48 |
|
נפיחון
|
מכאל תגיד,עקב זה שאני גבוה ושוקל יותר מ100 קילו זה יהיה בסדר לעשות העמסה פעם בשבוע??
|
|
|
|
|
24-07-11, 18:54
|
#49 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איגור חתיכת חלאה אכפת לך לעשות אשכול משלך?
ותדירות העמסה קשורה בכמות הפחממות.. |
|
|
|
|
24-07-11, 18:56
|
#50 |
|
נפיחון
|
פעם אחרונה שיענה וזהו. אם יהיו לי עוד שאלות אני אפתח אשכול משלי. עליי!!!
|
|
|
|
|
24-07-11, 18:57
|
#51 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חאחאחאחאחאחאחאח תאאמין לאי אאתה איגאור משאהו מיוחאד
|
|
|
|
|
24-07-11, 18:58
|
#52 |
|
נפיחון
|
אני רעבבב כוס עמ עמקקקק
|
|
|
|
|
24-07-11, 19:18
|
#53 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני בחיטוב נאחוי ואתה מתלונן על רעב?
|
|
|
|
|
24-07-11, 19:20
|
#54 |
|
נפיחון
|
אני גם התחלתי חיטוב מלב ברירה...... אין זמן לאכול,לישון אפילו לנשום אין זמן אז לפחות אני אעשה חיטוב מסריח.
|
|
|
|
|
24-07-11, 19:21
|
#55 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה דלביוב תסיים ss
תלמד לעשות דדליפט ואז תתחיל |
|
|
|
|
24-07-11, 19:24
|
#56 |
|
נפיחון
|
אין אי אפשר אני לא יכול פשוט אי אפשר להמשיך. אני לא מגזים באמא שלי אין לי זמן לאכול ולא לישון. היום באתי מת למכון. חוץ מזה אני עושה סומו דדליפט הרבה יותר נוח. הנחש שיבח אותי במילותיו כשאמר שהגב ניהיה טוב יותר.
בכל מקרה,דימוןן אני רעבבבבבבבב אני חייב תשובה מידייתתת אחי. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 24-07-11 בשעה 19:29. |
|
|
|
|
24-07-11, 20:24
|
#57 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה סומו? :s
|
|
|
|
|
24-07-11, 20:30
|
#58 |
|
נפיחון
|
יותר נוח. הרבה יותר.
|
|
|
|
|
24-07-11, 20:39
|
#59 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
קובה זה לא רק עניין של פחמימות תכלס..
תעשה העמסה פעם בשבועיים וסתום תפה!!!חחח סתם |
|
|
|
|
24-07-11, 20:41
|
#60 |
|
נפיחון
|
אין מצב פעם בשבועע???
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
