|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-10, 13:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
צריך הבהרה לגבי משהו, ממש חשוב לי.
* הוצאה יומית: ~2500
* תפריט: 1500 קל', 40% חלבון 40% פחממה 20% שומן. * גירעון יומי: 1000קל' מינימום (1300 בימים עם אירובי - ויש 4-5 כאלה בשבוע) התחלתי חיטוב לפני שבועיים, שקלתי 98. לאחר שבוע הורדתי 3.5 קילו - נגיד 75% מזה נוזלים. עכשיו נשקלתי שוב אחרי שבוע, הורדתי סה"כ חצי קילו. השאלה היא: למה מתרחשת עצירה בירידה בשלב כ"כ מוקדם של החיטוב? אחרי שבוע אני בוודאות "שורף" יותר מ 7k קל', אז למה ירדתי רק חצי קילו? אני סה"כ שבוע שני בחיטוב. תודה מראש.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הבהרה של ריפטו לגבי התקדמות ב-ss. | אושר | אימונים | 0 | 10-05-10 16:56 |
| הבהרה לגבי מה שאמרתי בדיון על מר עזה | Scylla | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 26-10-09 03:40 |
| עוד מעט עובר למאסה, צריך הבהרה קטנה | senate | תזונה ותוספים | 10 | 15-08-08 00:16 |
| הבהרה לגבי מסת שריר וטונוס שרירי. חשוב לקרוא. | ThaiB0X | אימונים | 42 | 27-07-07 15:38 |
| הבהרה לגבי מספר סטים | adios | אימונים | 3 | 03-06-07 00:29 |
תצוגה לינארית
