|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-11, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח בss
אין לנו במכון חגורה מיוחדת להוספת משקל במתח או במקבילים . ואני כרגע מוסיף משקל במתח ואני הוספתי באימון אחרון 9 ק"ג אבל החזקתי דאמבל בין הרגליים , בטוח מישהו מכיר את הפוזיציה הלא נוחה הזאת..בכל מקרה, יש למישהו רעיון מה לעשות במצב כזה? פשוט זה ממש לא נוח לעשות מתח ובפעם האחרונה הדאמבל כמעט החליק מהרגליים ובקושי הצלחתי לגמור את הסט
רעיון ? |
|
|
|
25-11-11, 23:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תביא תיק גב-שים משקולת בתוכו ותעלה מתח שהוא בחלק הקדמי של הגוף שלך
לא בגב בהצלחה |
|
|
|
|
26-11-11, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אז איפה עם לא על הגב..?יעני על החזה ? :o
|
|
|
|
|
26-11-11, 00:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקי,רעיון טוב. אני מביא תיק קטן איתי גם ככה. את התיק+משקולת לשים בפרונט הגוף ..סבבה אני מקווה שיהיה יותר נוח
ודרך אגב-למה לא לשים בגב את התיק ?זה משנה..? |
|
|
|
|
26-11-11, 05:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רק על החזה לשים- משנה מאוד
|
|
|
|
|
26-11-11, 10:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למשקלים קטנים תיק גב לשים על החזה זה נכון! למשקלים 30+ להשתמש בחגורה + שרשרת, אפשר לבנות תוספת לחגורה רגילה לדוגמא:
http://www.youtube.com/user/GripperM...14/BfYLzJEbPhk http://www.youtube.com/user/GripperM...11/oc4BvoqHiu0 |
|
|
|
|
26-11-11, 13:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה,עזרתם לי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
