סוכר ענבים

Lord Wolfang · 16-06-07, 19:03

טוב שמעו קניתי Optimum בטעם banana cream
ועכשיו אני יודע שצריך להוסיף עם זה בסוף האימון פחמימות עם ערך גליקמי גבוה.
ולקנות כל פעם תמרים זה קצת מסובך אז שמעתי שלוקחים פה סוכר ענבים אבל מה לשתות סוכר בתוך
השייק ?? זה גם ככה כבר מספיק מתוק.... אז איך אתם משלבים את הסוכר ענבים הזה?

ותגידו למי שיש תאבקה שלי איזה דברים שווה להוסיף ככה שמוסיפים ערכים ולא פוגעים בטעם ואולי אפילו משפרים........

ועוד משהו אני שוקל 63 אז אני צריך 30 גרם חלבון ובכף יש 24 נכון? אז צריך להוסיף עוד קצת וכמה חלב וקרח לשים עם זה???? אני צריך כמויות... פעם קודמת שמתי יותר מדי חלב או משהו כי זה לא היה סמיך כמו ששתיתי פעם במכון.

ויש אנשים ששותים את זה גם בבוקר? זה מומלץ? נגיד ביום שלא מתאמנים.

THE_JUGGERNAUT · 16-06-07, 19:05

trx--->sus · 16-06-07, 19:06

אם במנת הגשה יש 24 גרם חלבון זה מספיק ואתה לא צריך עוד אבל אתה יכול להוסיף חלב דל שומן זה משפר את הטעם (ככה אומרים) ויש בזה חלבון ובקשר לסוכר ענבים לפי מה שאומרים פה הוא מעוד מתוק אז אתה יכול לאכול בננה או ענבים לא חייב כל פעם תמרים תגוון

אורי א. · 16-06-07, 19:20

תראה, אני למשל שם את ה-50 גרם סוכר ענבים בקערה קטנה, לוקח כפית ואוכל...

Lord Wolfang · 16-06-07, 20:16

ובקשר לשאלה שלי על איך לשפר את השיק? כאילו לא לשפר יותר איך עושים אותו

כמה חלב בשביל כף הגשה? כמה קרח? איזה עוד דברים מומלץ להוסיף?
כמה לערבב את זה בבלנדר? ועוד המלצות או טיפים יתקבלו בברכה

shaloml · 16-06-07, 21:01

תשתה תסוכר זה מתוק תוסיף המון מים לא תרגיש אני צריך לשתות אחרי אימון 100 גרם סוכר ענבים .... שזה ממש מתוק ...

SaBaGMaN · 16-06-07, 21:46

בעייתי הנושא..
אני תמיד גיוונתי בין בננות לתמרים החודש הזה אמרתי נילך על סוכר ענבים,אני שותה כף הגשה וחצי של האופטימום (40 גרם אני לא טועה נכון?)
וזה מתוק מאוד,אני לא מת על מתוק וזה לא הכי עובר לי,אני שותה את זה עם איזה 350 מ"ל מים

THE_JUGGERNAUT · 16-06-07, 22:16

פשוט תוסיף עוד מים...

adilevy · 16-06-07, 22:19

dont use "sucar anavim",maltodextarin is MUCH better after a workout,and also 30-35 grams of protein is what you need with that specific meal(whey protein isolate)

Meir787 · 16-06-07, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaBaGMaN

בעייתי הנושא..
אני תמיד גיוונתי בין בננות לתמרים החודש הזה אמרתי נילך על סוכר ענבים,אני שותה כף הגשה וחצי של האופטימום (40 גרם אני לא טועה נכון?)
וזה מתוק מאוד,אני לא מת על מתוק וזה לא הכי עובר לי,אני שותה את זה עם איזה 350 מ"ל מים

סקופ וחצי עם 350 מ"ל מים ? אחי, לא פלא שזה מתוק לך. אני שותה סקופ עם 400 מ"ל מים.

THE_JUGGERNAUT · 16-06-07, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adilevy

dont use "sucar anavim",maltodextarin is MUCH better after a workout,and also 30-35 grams of protein is what you need with that specific meal(whey protein isolate)

אני שמעתי על המלצה של יחס של 1/1 דקס/מלטו'.... אבל בישראל לא נראה לי שמוכרים בכלל מלטודקסטרין ככה שזה לא רלוונטי

Bullet · 16-06-07, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adilevy

dont use "sucar anavim",maltodextarin is MUCH better after a workout,and also 30-35 grams of protein is what you need with that specific meal(whey protein isolate)

why it is much better, mr. english-speaker?

gal.T · 16-06-07, 22:56

אוקיי, אוסמולריות יותר טובה...
לא הייתי בונה על הבדל ניכר לעין או אפילו במספרים, כל עוד מגיעים למינונים מתאימים.

אין שום דרך לדעת כמה חלבון צריך אחרי האימון, אין סיבה לעשות זאת, יותר לא יעלם או יזיק, פחות לא יהיה קריטי בהנחה שיש עוד ארוחות בסביבה של האימון, כאשר הדבר היחיד שידוע הוא שה'Amino acid pool' בשרירים מתרוקן קצת באימון ככה שצריך לדאוג לכמות יותר גדולה ממה שהגוף צריך בשאר היום (בהצלחה עם זה).

Sugarzaza · 16-06-07, 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אני שמעתי על המלצה של יחס של 1/1 דקס/מלטו'.... אבל בישראל לא נראה לי שמוכרים בכלל מלטודקסטרין ככה שזה לא רלוונטי

מוכרים.

THE_JUGGERNAUT · 16-06-07, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

מוכרים.

לא בחנויות שאני הייתי בהם לפחות...

Avi · 16-06-07, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaBaGMaN

בעייתי הנושא..
אני תמיד גיוונתי בין בננות לתמרים החודש הזה אמרתי נילך על סוכר ענבים,אני שותה כף הגשה וחצי של האופטימום (40 גרם אני לא טועה נכון?)

כף הגשה של אופטימום זה 40 גרם סוכר ענבים. לא כף חצי.

adilevy · 17-06-07, 00:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

why it is much better, mr. english-speaker?

ok(i guess i'll have to explain for the 10,000 time that i dont have a hebrew keyboard,i live in the us)AVAL BE CHOL MIKRE,ZE YOTER TOV MI KEIVAN SH MALTODEXTARIN(you can get it in israel just look BE CHANUIOT TEVA)BUT ITS BETTER BECAUSE ITS A FASTER CARB THAN FRUCTOSE THAT HAS TO GO THROUGH MORE PRESSES IN YOUR BODY TO BE STORED AS GLYCOGEN,(MAN TO BE HONEST WITH YOU ALL SOME OF THE COMMENTS I GET AS FAR AS THE ENGLISH THING DONT MAKE ME FEEL LIKE IM WELCOMED HERE AT ALL,LIKE I SAID AGAIN,MY KEYBOARD DONT HAVE HEBREW ON IT-SORRY)

פומה · 17-06-07, 00:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

סקופ וחצי עם 350 מ"ל מים ? אחי, לא פלא שזה מתוק לך. אני שותה סקופ עם 400 מ"ל מים.

אני שותה סקופ וחצי של אופטימום קרם עוגיות (בלי סוכר ענבים) עם 300 מ"ל חלב דל שומן 1%
וזה בכלל לא מתוק
מוזר......

gal.T · 17-06-07, 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adilevy

ok(i guess i'll have to explain for the 10,000 time that i dont have a hebrew keyboard,i live in the us)AVAL BE CHOL MIKRE,ZE YOTER TOV MI KEIVAN SH MALTODEXTARIN(you can get it in israel just look BE CHANUIOT TEVA)BUT ITS BETTER BECAUSE ITS A FASTER CARB THAN FRUCTOSE THAT HAS TO GO THROUGH MORE PRESSES IN YOUR BODY TO BE STORED AS GLYCOGEN,(MAN TO BE HONEST WITH YOU ALL SOME OF THE COMMENTS I GET AS FAR AS THE ENGLISH THING DONT MAKE ME FEEL LIKE IM WELCOMED HERE AT ALL,LIKE I SAID AGAIN,MY KEYBOARD DONT HAVE HEBREW ON IT-SORRY)

אבל אתה השוות אותו לדקסטרוז (D-glucose\סוכר ענבים), ולא לפרוקטוז (למרות שההסבר שלך בהתייחסות לפרוקטוז גם אינו מדוייק).

Bullet · 17-06-07, 01:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adilevy

ok(i guess i'll have to explain for the 10,000 time that i dont have a hebrew keyboard,i live in the us)AVAL BE CHOL MIKRE,ZE YOTER TOV MI KEIVAN SH MALTODEXTARIN(you can get it in israel just look BE CHANUIOT TEVA)BUT ITS BETTER BECAUSE ITS A FASTER CARB THAN FRUCTOSE THAT HAS TO GO THROUGH MORE PRESSES IN YOUR BODY TO BE STORED AS GLYCOGEN,(MAN TO BE HONEST WITH YOU ALL SOME OF THE COMMENTS I GET AS FAR AS THE ENGLISH THING DONT MAKE ME FEEL LIKE IM WELCOMED HERE AT ALL,LIKE I SAID AGAIN,MY KEYBOARD DONT HAVE HEBREW ON IT-SORRY)

it's all right, you don't have to apologize for not having a hebrew keyboard (note to self: if i ever go to the US again, I bring a hebrew keyboard with me!)

now, maltodextarin is a complex carbohydrate, not a sugar.
Dextarose (D-glucose) gets absorbed faster than other complex sugars, and thus raises the blood levels faster.

and like Gal T said, your explanation is incorrect

16-06-07, 19:03	#1
Lord Wolfang אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Lord Wolfang הודעות: 257	סוכר ענבים טוב שמעו קניתי Optimum בטעם banana cream ועכשיו אני יודע שצריך להוסיף עם זה בסוף האימון פחמימות עם ערך גליקמי גבוה. ולקנות כל פעם תמרים זה קצת מסובך אז שמעתי שלוקחים פה סוכר ענבים אבל מה לשתות סוכר בתוך השייק ?? זה גם ככה כבר מספיק מתוק.... אז איך אתם משלבים את הסוכר ענבים הזה? ותגידו למי שיש תאבקה שלי איזה דברים שווה להוסיף ככה שמוסיפים ערכים ולא פוגעים בטעם ואולי אפילו משפרים........ ועוד משהו אני שוקל 63 אז אני צריך 30 גרם חלבון ובכף יש 24 נכון? אז צריך להוסיף עוד קצת וכמה חלב וקרח לשים עם זה???? אני צריך כמויות... פעם קודמת שמתי יותר מדי חלב או משהו כי זה לא היה סמיך כמו ששתיתי פעם במכון. ויש אנשים ששותים את זה גם בבוקר? זה מומלץ? נגיד ביום שלא מתאמנים.

16-06-07, 19:05	#2
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED http://www.atraf-f.net/or/showthread...F2%F0%E1%E9%ED __________________

16-06-07, 22:16	#8
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	פשוט תוסיף עוד מים... __________________

16-06-07, 22:56	#13
gal.T צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gal.T הודעות: 3,422 גיל:: splitting hairs & jerking off עוסק ב:: Making the world a better place	אוקיי, אוסמולריות יותר טובה... לא הייתי בונה על הבדל ניכר לעין או אפילו במספרים, כל עוד מגיעים למינונים מתאימים. אין שום דרך לדעת כמה חלבון צריך אחרי האימון, אין סיבה לעשות זאת, יותר לא יעלם או יזיק, פחות לא יהיה קריטי בהנחה שיש עוד ארוחות בסביבה של האימון, כאשר הדבר היחיד שידוע הוא שה'Amino acid pool' בשרירים מתרוקן קצת באימון ככה שצריך לדאוג לכמות יותר גדולה ממה שהגוף צריך בשאר היום (בהצלחה עם זה). __________________ -צוות ישראלבודי- 039690283 Gal.T@hotmail.com GalAga@israelbody.org

16-06-07, 19:06	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אם במנת הגשה יש 24 גרם חלבון זה מספיק ואתה לא צריך עוד אבל אתה יכול להוסיף חלב דל שומן זה משפר את הטעם (ככה אומרים) ויש בזה חלבון ובקשר לסוכר ענבים לפי מה שאומרים פה הוא מעוד מתוק אז אתה יכול לאכול בננה או ענבים לא חייב כל פעם תמרים תגוון

16-06-07, 19:20	#4
אורי א. חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של אורי א. הודעות: 452	תראה, אני למשל שם את ה-50 גרם סוכר ענבים בקערה קטנה, לוקח כפית ואוכל...

16-06-07, 20:16	#5
Lord Wolfang אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Lord Wolfang הודעות: 257	ובקשר לשאלה שלי על איך לשפר את השיק? כאילו לא לשפר יותר איך עושים אותו כמה חלב בשביל כף הגשה? כמה קרח? איזה עוד דברים מומלץ להוסיף? כמה לערבב את זה בבלנדר? ועוד המלצות או טיפים יתקבלו בברכה

16-06-07, 21:01	#6
shaloml חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של shaloml הודעות: 161	תשתה תסוכר זה מתוק תוסיף המון מים לא תרגיש אני צריך לשתות אחרי אימון 100 גרם סוכר ענבים .... שזה ממש מתוק ...

16-06-07, 21:46	#7
SaBaGMaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של SaBaGMaN הודעות: 343	בעייתי הנושא.. אני תמיד גיוונתי בין בננות לתמרים החודש הזה אמרתי נילך על סוכר ענבים,אני שותה כף הגשה וחצי של האופטימום (40 גרם אני לא טועה נכון?) וזה מתוק מאוד,אני לא מת על מתוק וזה לא הכי עובר לי,אני שותה את זה עם איזה 350 מ"ל מים

16-06-07, 22:19	#9
adilevy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של adilevy הודעות: 123 כללי:: bodybuilder	dont use "sucar anavim",maltodextarin is MUCH better after a workout,and also 30-35 grams of protein is what you need with that specific meal(whey protein isolate)