|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-10, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך יעוץ בקשר לחיטובים
בפעם הראשונה בחיים אני מתחיל חיטובים.כרגע במשקל של 103 קילו במסה ממש גדולה שהגיע הזמן לחטב אז החלטתי להוריד את הפחמימות מהתפריט שלי לגמרי אולי פה ושם פרוסה שתיים של לחם מלא.עכשיו רציתי קצת טיפים איך לעשות את זה ואיזה אוכל מומלץ.בעיקר סלטים עם חזה עוף טונה וקוטג'.גם ביצים בטיגון עם שמן זית.עכשיו קראתי פה שצריך לא יותר מ30 גרם פחמימות נגיד וגם שומן שיהיה בתפריט.ולכמה זמן עושים את זה?אפשר עד סוף החיטוב?
|
|
|
|
06-03-10, 14:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
תקרא את המאמר לחיטוב. ואחר כך תחזור עם שאלות.....
|
|
|
|
|
07-03-10, 20:32
|
#3 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
תמיד תזכור, דיאטה קיצונית (למשל ללא פחמימות בכלל) לא מחזיקה מעמד לאורך זמן והיא גם מזיקה לגוף!!! צריך לדעת לשחק בעדינות עם הכמויות... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
08-03-10, 17:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כרגיל התשובות הרגילות "תקרא את המאמר לחיטוב".קראתי אותו 30 פעם ועכשיו יש לי שאלות שכנראה לאנשים אין תשובות כי כולם רק קוראים מאמרים.אני צריך מישהו שבדק ועשה ויכול לענות.
|
|
|
|
|
08-03-10, 18:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתכנן להוריד את הפחמימות, אז תעשה אנאבוליק דיאט. תריץ חיפוש בגוגל Anabolic Diet ותמצא הרבה מידע.
|
|
|
|
|
08-03-10, 18:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קראתי על זה פה באתר.שוב זה נראה לי הזוי איך אפשר לעשות דיאטה עם כל כך הרבה שומן בתפריט
|
|
|
|
|
08-03-10, 18:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ברגע שאתה לא אוכל פחמימות, אז הגוף נאלץ להשתמש בשומן כמקור אנרגיה במקום הפחמימות. מה לא הגיוני?
|
|
|
|
|
08-03-10, 19:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הגיון לא קשור פה.זה שזה הגיוני לא אומר שזה טוב או נכון.
|
|
|
|
|
08-03-10, 19:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם זה נראה לך הזוי, לא אומר שזה לא טוב או לא הגיוני, אנשים רבים עשו את הדיאטה הזו, היא לא חדשה וזה ידוע שהיא עובדת. הכל בידיים שלך, תחליט מה שאתה רוצה.
|
|
|
|
|
08-03-10, 20:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
באמת?אתה מכיר את האנשים האלה?אני לא חושב.אני בטוח שהדיאטה עובדת אבל שיש מישהו שעושה את זה ומראה לך שזה עובד זה משהו אחר.ככה סתם כולם מדברים ועל סמך מאמרים בעיקר.מעטים האנשים פה שניסו על עצמם.יותר נכון מעטים האנשים עם תוצאות אחרי שניסו.למה לנסות כל אחד יכול
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דוקטור אני צריך את יעוץ שלך כנס בבקשה... | misha1002 | פציעות ספורט | 6 | 11-02-09 18:58 |
| צריך יעוץ | kiler | תזונה ותוספים | 12 | 20-11-08 20:17 |
| צריך יעוץ | .I.Z. | תזונה ותוספים | 2 | 18-11-08 07:12 |
| אממ צריך יעוץ | נענענע12 | תזונה ותוספים | 4 | 15-07-08 05:01 |
תצוגה לינארית
