ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-04-09, 18:56   #1
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל תפריט אימונים לשני אימונים ביום...

למרות שבטח חלק שיגידו שלא להתאמן פעמים ביום..
בכל זאת... השאלה כזאת

נגיד יוצא לי להתאמן פעמים ביום ולפעמים פעם ביום בגלל העבודה,
איך אני בונה את התפריט...
בעצם יוצא, שהתפריט שבניתי הוא לפעמים ביום, אבל ביום שאני מתאמן פעם אחת יהיה עודף קלורי,
ומצד שני אני לא יכול כל יום להיות עם תפריט אחר, יוצא הפרש של 300 קלוריות בין תפריט אחד לשני.
האם זה קריטי? והאם אני יכול לקפוץ בין יום ויום 300 קלוריות?
__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...

Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 19:25   #2
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

לא מובן אם אתה בחיטוב או במאסה
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 19:30   #3
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate צפה בהודעה
לא מובן אם אתה בחיטוב או במאסה
עזוב את החתימה היא לא מעודכנת.....
הכוונה כמובן למסה....

שני אימונים בחיטוב היו קוברים אותי...
__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...

Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 19:45   #4
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

תציץ בתפריט הזה

תוסיף חלבונים שיהיו שווה לפי 2 מהמשקל שלך
שומנים שיהיה באותו יחס למשקל שלך והשאר תוסיך פחמימות

ותגוון אותו לפי מה אתה רוצה רק שיתאים לערכים
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 20:42   #5
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate צפה בהודעה
תציץ בתפריט הזה

תוסיף חלבונים שיהיו שווה לפי 2 מהמשקל שלך
שומנים שיהיה באותו יחס למשקל שלך והשאר תוסיך פחמימות

ותגוון אותו לפי מה אתה רוצה רק שיתאים לערכים
שנייה, בוא נעשה פרה פרה.
השאלה הראשונה,
האם הקפיצות של 300 קלוריות בין יום של אימון אחד ליום של שני אימונים יהיה בעיה?
ולא יווצר מצב של שמירת שומן?
__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...

Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 20:45   #6
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

זב לא בעיה אם אתה שורף בעוד אימון 300
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 20:59   #7
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate צפה בהודעה
זב לא בעיה אם אתה שורף בעוד אימון 300
שנייה אחי אני חושב אנחנו לא משדרים על אותו גל,

יש יום עם שני אימונים, ואז התפריט מעולה.
וביום אחר יהיה לי אימון 1, ולכן יש עודף של 300.

האם ביום האחרון אני יכול להוריד את ה300 מהתפריט שלא יהיה עודף קלורי, בלי שהגוף יכנס למגננה?
__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...

Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-09, 21:18   #8
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

1 זה לא קריטי ה 300 קלוריות האלו במאסהץ

2 אם אתה לוקח אחרי אימון סוכר ענבים אז ביום של אמין אחד אתה לוקח אחד וביום של 2 אימונים אתה לוקח 2 אז
זה השוני
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-09, 00:41   #9
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate צפה בהודעה
1 זה לא קריטי ה 300 קלוריות האלו במאסהץ

2 אם אתה לוקח אחרי אימון סוכר ענבים אז ביום של אמין אחד אתה לוקח אחד וביום של 2 אימונים אתה לוקח 2 אז
זה השוני
אפרופו, מדבור על תפריט של 3000 קלוריות....תיארתי לעצמ שזה לא קריטי
וכן ההבדל הוא בתמרים 300 וקצת קלוריות

תודה אחי.
__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...

Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים