|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-11, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
Ab 6 פעמיים בשבוע
אני מתאמן כבר הרבה זמן ab 6 פעמיים בשבוע בזמן האחרון חשבתי אולי לעבור לתכנית אימונים אחרת לכול יום [חוץ מיום 1 שהוא מנוחה ] כאילו 6 פעמיים בשבוע אם למשהו יש רעיון יותר אפקטיבי אשמח לשמוע
|
|
|
|
03-11-11, 17:35
|
#2 |
|
Banned
|
אין תועלת ב6 פעמים בשבוע אפילו ההפך
|
|
|
|
|
03-11-11, 17:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אז כמה ?
אני מתאמן כול יום [חוץ משבת] |
|
|
|
|
03-11-11, 17:44
|
#4 |
|
Banned
|
ראשון שני x רביעי חמישי x x
x= חופש ואם אתה בנאדם שאוכל הרבה ואין לו בעיה עם זה אז תעשה ss |
|
|
|
|
03-11-11, 18:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ותגיד כדי לעשות abc abc x abc abc x
|
|
|
|
|
03-11-11, 18:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף לך כבר לעשות 7 פעמים בשבוע, בשביל מה יום מנוחה? אתה גם ככה נח בלילה ובשעות שאתה לא מתאמן אתה נח זה למה היום מנוחה הזה? אני ממליץ על abcdefg
|
|
|
|
|
03-11-11, 19:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
נווו באמת
|
|
|
|
|
03-11-11, 19:06
|
#8 |
|
Banned
|
נדב וואללה לא יפה תכבד גם אתה לא ידעת פעם הכל לא צריך לרדת על אנשים
|
|
|
|
|
03-11-11, 19:42
|
#9 |
|
נפיחון
|
הוא לא ירד עליו הוא עוזר לו..
|
|
|
|
|
03-11-11, 21:21
|
#10 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אורגינל מה זאת העצלנות אני מתאמן 10 פעמים בשבוע. ראשון שלישי חמישי עושה a בוקר b ערב
שני רביעי שישי ab משולב יום יום, שבת עושה חיטובים 200 בטן 200 מתח ובייספס ל5 סטים של 20 חזרות על משקל בינוני. את התוצאות רואים יופי, לא מבין למה אנשים מזיינים תמוח שיש עם זה בעיה. תראו את חדש.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
03-11-11, 21:24
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-11, 21:50
|
#12 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
03-11-11, 23:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח גזורים אתם הורגים כל פעם מחדש xd
אריאל- למקרה שאתה לא מסתלבט- לא, זה לא טוב להתאמן 6 פעמים בשבוע תדפדף בפורום ותלמד קצת על תוכניות אימונים
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
04-11-11, 09:54
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
התכנית הזאת תתאים לך
http://www.youtube.com/watch?v=7XYQd_sJVzk |
|
|
|
|
04-11-11, 12:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נדב למה אתה מסתלבט מנסים לעזור לבן אדם. לדעתי תלך לבחור הזה שיעזור לך עם תזונה טיק טק אתה מתחרה במר ישראל
|
|
|
|
|
04-11-11, 12:27
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שמע אתה פיזדץ אמיתי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אישפזתה אותי מצחוק |
|
|
|
|
|
05-11-11, 18:46
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה abxabxx
|
|
|
|
|
05-11-11, 23:15
|
#18 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח אני כל כך אוהב דיונים כאלה
|
|
|
|
|
09-11-11, 16:50
|
#19 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
אם ולחוץ לך להתאמן 6 פעמים בשבוע
תעבוד שריר בשבוע זה הדרך היעילה ביותר |
|
|
|
|
09-11-11, 18:30
|
#20 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים פעמיים בשבוע | מדוזה | אימונים | 10 | 07-03-09 14:04 |
| Ab פעמיים בשבוע - אפשרי? | nati | אימונים | 4 | 23-04-08 01:38 |
| Fbw פעמיים בשבוע. | tomerA | אימונים | 1 | 04-10-07 21:08 |
| fbw vs ab פעמיים בשבוע | שריר | אימונים | 4 | 01-06-07 10:41 |
| אימון Fbw - פעמיים בשבוע | eumail20000 | אימונים | 1 | 25-05-07 12:18 |
תצוגה לינארית
