|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-12, 00:48 | #1 |
חבר מתחיל
|
חייב עזרה
אני חייב לעלות במשקל ואין לי תפריט ואני חייב תפריט מסודר.
אני בן 14 ושוקל 35 ו1.57-60 מה לעשות? |
16-07-12, 09:22 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
תתחיל לאכול מסודר ארוחת בוקר צהריים וערב.
תשלב גם ארוחות ביניים וארוחה לפני שינה. תשתדל שרוב מה שאתה אוכל יהיה פחממות כמו אורז/פסטה וכו' |
17-07-12, 22:48 | #3 |
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת? הוא חייב להפקיד גם על כמות טובה של חלבון אחרת מה הטעם לא?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה press חייב עזרה!! | just3man | אימונים | 13 | 01-01-10 11:45 |
עזרה|אני חייב עזרה מה לעשות עם הגינר | almog262 | תזונה ותוספים | 1 | 27-11-09 00:29 |
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
[עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[ | דור דהאן :) | פציעות ספורט | 20 | 22-08-08 17:22 |
חייב עזרה | aer | פציעות ספורט | 4 | 26-11-06 12:51 |