|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 01:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה
הגובה שלי הוא 1.78 והמשקל 51 האם מומלץ לי קודם לעלות במשקל ואז להתאמן או כבר להתחיל להתאמן ככה??
מכיוון שאמרו לי שכאשר מתאמנים שורפים אנרגיה ואז קשה ככה לעלות במשקל... אם אפשר עזרה בבקשה מהמומחים פה תודה. |
|
|
|
05-10-08, 01:37
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תתאמן ותוכל טוב המשקל יעלה לבד כבר
|
|
|
|
|
05-10-08, 02:57
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין כזה להשמין ואז להתאמן.. בולשיט.
תקרא כאן קצת מאמרים שקשורים לנושא (אתה צריך עליה במאסה שלא תתבלבל) תאכל נכון ובכמות נכונה --> תתאמן חזק --> תגדל. ותקרא אל תתעצל שלא תעבוד לחינם. |
|
|
|
|
05-10-08, 06:46
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני גובה 1.80 , שקלתי 53 ... אחרי שהתחלתי להתאמן אני שוקל 67 . אל תאמין לשטויות תקרא מאמרים ותתחיל להתאמן ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 13:21
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שמעו אני יעשה לכם קצת סדר בבלאגן..
התאמנתי בחדר כושר בסביבות שנה אולי קצת יותר רציני עבדתי עוד 3 חודשים בערך סתם כזה כמשהו של אחרי צהריים עם חברים לא רציני.. בשנה שעבדתי שקלתי 67 ואז היה לי הפסקה מאימונים ולא אכלתי טוב וירדתי למשקל הנוכחי. עכשיו הייתי אצל דיאטן כי אני ממש שחיף ויש לי תת משקל ותת תזונה כרגע אני על בערך 4-5 אחוז שומן והרופא המליץ לי קודם לעלות קצת במשקל ורק אז להתאמן כדי שיהיה לי יותר כוח.. אז השאלה היא האם להתאמן או שלנוח לעלות במשקל ואז להתאמן כי ראיתי הרבה פה שאומרים שהדיאטנים לא מבינים... |
|
|
|
|
05-10-08, 16:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מכליל את כולם אבל יש הרבה שפשוט מדברים שטויות בלי סוף, בוא תראה מה אתה עושה:
קורא את המאמר באתר על עלייה במאסה(ולהעשיר את הידע עוד כמה מאמרים שי באתר) --> מתאמן--> אוכל טוב והרבה --> יושן טוב, וככה תעלה במשקל...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
