|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-07, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלקי היום
אם נחלק את היום לשני
מ6:00 בבוקר ועד 15:00 ומ- 15:00 עד הלילה 12 ככה אני אוכל ארוחות קטנות יותר בחלק הראשון של היום , ואז אחרי האימון מכניס יותר קלוריות אחרי האימון בחלק השני של האימון. זה משנה אם זה לפני או אחרי האימון , או שזה בוקר וזה ערב. |
|
|
תצוגה בשכבות