|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה במתח
אני מאמן במתח באימון גב שלי ואני לא עולה בחזרות אני די תקוע
אם אני עושה רגיל אני עושה משו כמו 4-5 חזרות נקיות אפילו לא .. אז החלטתי להשתמש בגרביטון הזה שיש בחדר כושר אבל אני מרגיש שגם שם אני לא מייודע מה עולה בחזרות.. תעזרו לי איך אני יעלה במתח ?! בבקשה אני כבר מיואש בהתרגיל זה ..... ד"א אין לי מתח זמין בבית או משו .. |
|
|
|
20-01-07, 15:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה עם עזרה\כיסא.
מקסימום תעשה משקל גבוה שיעזור לך. ונגיד שאתה מגיע לסוף שלך ותנסה להשאר עם הידיים באוויר וככה אתה ממשיך לחזק אותם |
|
|
|
|
20-01-07, 18:36
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מצליח 4-5 זה מצויין. תעשה עוד מתח עד שתוכל יותר זה הכל.
אפילו אם אתה לא גדל בשריר עם הזמן הגוף שלך יבין איך לעשות מתח כמו שצריך ויהיה לך יותר קל לעשות מתח.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
20-01-07, 18:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר איתו הוא ייתן לך שיטה
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
|
20-01-07, 19:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא אמר לי פשוט לתרגל לעשות את המקסימום שלי ומספר החזרות כבר יגדל עם הזמן..
פשוט אני מתוסכל אני לא גדל במספר החזרות.. גם האמות שלי משגעות אותי בתרגיל הזה |
|
|
|
|
20-01-07, 20:03
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתח מפתחים רק עם מתח.
פשוט תעשה 3-4 סטים של מקסימום חזרות זה ישתפר עם הזמן...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית גם תוך כדי שהגב יתפתח המתח ישתפר, כמובן מבחינת כוח וסיבולת ולא מבחינת טכניקה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
