|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-07, 16:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאכול אחרי אימון
אחרי אימון
אני גר רבע שעה מהמכון לבית אני מגיע לבית לאכול קופסה שלמה של טונה? או פחות? ורק טונה לאכול או ביחד עם זה עוד משהו? |
|
|
|
23-12-07, 16:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול במקום כל החרטא הזאת של להתעסק עם אוכל אחרי אימון לקנות אבקת חלבון + שייקר ..
איך שאתה מסיים אימון מוזג מים בהתאם שותה את זה ( יש לזה טעם טובב ) וזהו .. גם יותר טעים מטונה גם מתעקל יותר מהר ונספג יותר טוב .. ( חחח נשמע כאילו אני עושה פרסומת לאבקת חלבון ) |
|
|
|
|
23-12-07, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה ההכי טוב(וזול)
שיש לאבקות חלבון האלה? ובקשר לטונה עד שאני יקנה אבקת חלבון מי יכול לעזור לי? כמה טונה לאכול אחרי אימון ועם לאכול עוד משהו עם הטונה או שרק טונה מספיק?! |
|
|
|
|
23-12-07, 19:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טונה במים ותאכל עוד שתי בננות אם זה מתאים לנתונים שלך
|
|
|
|
|
23-12-07, 19:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל את הטונה אחרי האימון .. ואז תחכה קצת ותאכל ארוחת ערב .. !
אבל באיזה שעות אתה מתאמן ? |
|
|
|
|
23-12-07, 20:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן באזור הערב
5-6-7 ככה כמה טונה לאכול אבל? קופסא אחרי כל אימון זה יותר מדי. כמה לאכול בערך? |
|
|
|
|
23-12-07, 20:22
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
קופסא זה מינימום! 2-3 בננות ישר אחרי אימון. |
|
|
|
|
23-12-07, 21:30
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש חשיבות לפחמימות, במיוחד עם א"ג גבוה ואין חשיבות לתזמון של החלבון מיד אחרי האימון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-12-07, 21:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
טונה (קופסא שלמה מינימום)\קוטג'(גם קופסא שלמה מינימום)\אבקת חלבון+תמרים\בננה(2-3)\סוכר ענבים (ביחד עם האבקת חלבון)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
