ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-05-08, 20:56   #1
ניר.ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 108
ברירת מחדל אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף

מה בעצם ההבדל?

מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים?

ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב?
ניר.ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-05-08, 02:42   #2
mishel27
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.ש
מה בעצם ההבדל?

מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים?

ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב?
הבדלים עיקריים ,באימוני רצף הריצה היא ללא הפסקה ,באימן הפוגות מפסיקים את הריצה .
אימון רצף עצים- ריצה מהירה למרחק קטן .
הפוגות עצים-ספרינטים ,עצימות 90-100% ,מספר חזרות 6-10 מנוחה בין החזרות 1-3 דקות תדירות מקס 3 בשבוע .
mishel27 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-05-08, 08:10   #3
YONI
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYONI
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
ברירת מחדל

לקרוא בספר על זה גם הוא יכל לעשות
השאלה בתכלס מה עדיף לגוף ומה שורף יותר בסוף......
YONI מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-05-08, 08:40   #4
mishel27
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoni
לקרוא בספר על זה גם הוא יכל לעשות
השאלה בתכלס מה עדיף לגוף ומה שורף יותר בסוף......
לקרוא כולם יודעים להבין את מה שכתוב רק חלקינו ,אם היית מנסה לקרוא ולהבין מה שכתבתי היית רואה שעניתי .

ספרינטים זה עבודה אנאירובית הדומננטיות באספקת אנררגיה מנגנון Atp-cp.
אימון רצף עצים ,תלוי באיזה מרחק בדובר ,אם השאלה מה שורף יותר קלוריות ,אז אימון רצף שורף יותר .
mishel27 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים