|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-09, 05:21
|
#1 |
|
Banned
|
קריאטין ושייק
נכון אפשר לשים תקריאטין בשייק של החלבון עם הסוכר ענבים וכל זה?
אני רק רוצה להיות בטוח , תודה |
|
|
|
07-04-09, 07:57
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
תאורטית אפשרי , אני לאר יודע אם זה נכון להגיד יותר עדיף - שתשים את הקריאטין עם הסוכר ענבים בשייק אחד ואת החלבון בשני
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
07-04-09, 09:10
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
כן אפשר
|
|
|
|
|
07-04-09, 10:03
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
בהחלט, וגם רצוי.
במקום להכפיל את כמות הסוכר ענבים ולהכניס סתם קלוריות, תרוויח את ספיגת הקריאטין בהזמנות של שייק החלבון.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
07-04-09, 13:41
|
#5 |
|
Banned
|
תודה רבה חברה
|
|
|
|
|
07-04-09, 14:12
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
כמה גרם של סוכר ענבים אתה שם בדרך כלל עם הקריאטין?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-09, 14:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא חייב סוכר עם קריאטין , אלה פחמימה אחרי אימון
|
|
|
|
|
07-04-09, 14:47
|
#8 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אל תשכחו שגם בשייק עצמו יש סוכר, תוסיפו 5 תמרים ואתם מסודרים (ככה הרווחנו גם פינוק של טעם).
אין צורך להגזים עם פחמימה פשוטה, סתם השמנה מיותרת.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
07-04-09, 20:45
|
#9 |
|
Banned
|
אני שם חצי סקופ סוכר ענבים
1/3 או חצי משהו כזה בערך הסקופ זה הכף של החלבון |
|
|
|
|
07-04-09, 20:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש לי כמעט 90 גרם סוכר ענבים בשייק
 |
|
|
|
|
07-04-09, 21:12
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-09, 21:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
0.8 כפול משקל גוף
 |
|
|
|
|
07-04-09, 21:37
|
#13 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
קח 0.75 גרם סוכר ענבים לקילו משקל גוף וגם זה לא הכי מדוייק, וכן אין בעיה לקחת את הקריאטין עם שייק חלבון.
|
|
|
|
|
07-04-09, 22:35
|
#14 |
|
Banned
|
פיי אני צריך 70 גרם נראלי מלא זה יהיה מתוק לאללה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
