|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-11, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Wrist Wraps
אני רוצה לקנות, ולהשתמש בפרס ובבנץ', הרבה פעמים אחרי סט (במיוחד באימון עצימות) ממש כואב לי במפרק כף היד.
האם זה פתרון טוב? יש חסרונות? איפה עדיף לקנות מebay או מhop? |
|
|
|
17-05-11, 15:24
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לי הwrist wraps עזרו מאוד, אני גורר פציעה והמקסימום שהיה לי לסינגל בלי היה 95, הוספתי את המגינים ודחקתי 105 לסינגל ותכלס היה לי עוד
תשלב את המגינים לRM3 ומטה, לRM5 תשאיר בלי כלום כי צריך גם לחזק את האזור הזה בלי כלום אני קניתי מאיביי ב70-75 שקל כולל משלוח, אל תשלם יותר מ100 ד"א תקנה או 12 אינץ' או 16 אינץ', יותר מזה כבר עבה מדי(בתחרויות בד"כ משתמשים ב24) 36 אינץ' זה כבר כמו שני סלעים על היד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבנץ' נפח (5x5) אני לא ישתמש. רק בבנץ' 1x3 ובפרס 3x3. דרך אגב אני לא מחפש משהו שיוסיף לי משקל לבנץ' אלה רק משהו שיחזיק תמפרק ישר.. מה ההבדל בין ה16 נגיד ל24? ה24 מוסיף יותר משקל למוט<? |
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:37
|
#4 |
|
Banned
|
תקנה את של ה - 24
לי יש את אלה עלו לי 17$  זה לא מוסיף משקל זה פשוט מחזיק את המפרק ישר עד כמה שאפשר. בגדול החברה הזאת מעולה בכל מה שנוגע לציוד pl |
|
|
|
|
17-05-11, 15:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא תיכננתי לקנות inzer
הנחש המעשן אמר שלא צריך יותר מ12-16... |
|
|
|
|
17-05-11, 15:39
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אצלי בגלל שיש פציעה הרצועות הוסיפו לי משקל בבירור, מי שאין לו כאבים/פציעה אולי לא יהיה הבדל
ההבדל בין 16 ל24 זה האורך שלהם, אין צורך במשהו מעל 16 לדעתי זה מספיק ארוך, בתחרויות ipf מרשים עד 24 אני חושב, זה אמור לספק תמיכה למפרק לא יותר מזה, במשקלים של 110-120 קילו לא צריך 24 אינץ' אישית בפרס לא נוח לי בכלל(מגביל) להשתמש ברצועות, אני משתמש רק בבנץ' ובפאוורקלין
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:40
|
#7 |
|
Banned
|
אביב אמר אביב יודע
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:42
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעבוד על הרבה מתיחות ולשמור על מפרק יחסית ישר בלי קשר לרצועות
בכל מקרה אתה יכול לנסות, אני לא הצלחתי להשתמש בהם בפרס הפריעו לי יותר משעזרו
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אנסה מקסימום יפריע אז אני אשתמש רק בבנץ' עצים |
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:44
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
גם לי הייתה פציעה כמו שלך, אתה צריך לעבוד עם 60% משקלים לפחות חודש, זה משהו שייגרר לך הרבה זמן ותלמד לעבוד עם זה אני אחרי 3 חודשים ויש עדיין כאב אבל לא מפריע לעבוד
היה לך כשל בבנץ'? או איך זה קרה?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:45
|
#12 |
|
Banned
|
בבנץ' עצים זה מעולה בד"כ מעל 100 חזה כואבים לי טיפה המפרקים, מאז שהגיעו הרצועות כבר הספקתי לתת סינגל ב - 115 בלי שום כאבים...
|
|
|
|
|
17-05-11, 15:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נראלי פציעה, ביומיום אני לא מרגיש את זה, זה כאב של 2 דקות אחרי הסט ולפעמים גם באמצע הסט עצמו.
בבנץ' לא נכשלתי כבר הרבה זמן. בנפח 105 5x5 לרוב לא כואב לי. אבל בעצימות האחרון 117.5 1x3 כאב לי קצת ובפרס 77.5 3x3 כאב די הרבה.. |
|
|
|
|
17-05-11, 16:00
|
#14 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קיצר תקנה זה אחלה ללחיצות, אל תשלם יותר מ100 שקל
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-05-11, 16:07
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
