ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-10-12, 18:07   #1
AlmogSofer
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 3
ברירת מחדל בקשה| תוכנית אימונים מסויימת שתעזור לי .. פרטים**

שלום ,
שמי אלמוג אני בן 17 (חצי שנה ל18)
הייתי מתאמן בעבר שזה אומר בגיל 15 עד לפני שנה בערך .. תמיד הייתי סוג של מלא כזה .
אבל הגוף שלי היה ניראה בנוי טוב . לא הייתי מתאמן כמו חיה אבל הייתי 3 פעמים בשבוע לפחות הולך לחדר כושר . . עם תוכנית ab פשוטה ואפשר להגיד שומר על גוף מאוזן.
כרגע עליתי במשקל שזה אומר .
אני שוקל 81
גובה 1.78
16.7 אחוז שומן .
אני מעוניין להוריד את השומן שעליתי בוא משום שגם הבטן שלי הפכה טיפה לשומנית, וגם הפינם טיפה התרחבו . .
אני מבקש את עזרתכם, שתעזרו לי להגיע לתוכנית טובה שאיתה אני יוכל להתמיד ובעצם לחטב את עצמי . . שזה אומר להוריד באחוז שומן טיפה ולהוריד במשקל .
וכמובן לעלות לנפח את הגוף טיפה ..
לא התעסקתי בעבר בכל העניין של תזונה אז אם אפשר תפריט תזונה שיעזור לי להתחלה ולאט לאט רק להתקדם..
בבקשה אם מישו יוכל לעזור לי ותת טיפים . אפילו לדבר איתי בפרטי קצת ולחלוק כמה עזרות אחד לשני . .

תודה רבה ! מקווה שבאמת עשה טוב שפניתי לפה .
יום טוב ושבוע טוב לכולנו ! :-*
AlmogSofer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-12, 21:02   #2
AlmogSofer
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 3
ברירת מחדל

בבקשה אולי שמישו יעזור לי ?
ראיתי שיש הרבה צפיות . אז אנא ממכם תעזרו . .
AlmogSofer מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה| תוכנית אימונים ותפריט למסה ( פרטים מלאים בפנים) Mrbody אימונים 35 21-11-12 16:49
התייעצות לגבי תוכנית אימונים fbw, מתאמן סה"כ שבועיים, פרטים בפנים LioR.P אימונים 0 02-12-11 15:36
צריך תוכנית אימונים פרטים בפנים... Aviel17 אימונים 2 17-06-09 15:49
מחפש תוכנית אימונים מסויימת tomerA אימונים 10 09-12-07 19:28
מישהו יכול בבקשה לבנות לי לי תוכנית אימונים ביתית,פרטים בפנים Mass אימונים 6 11-05-07 12:31


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים