|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-11, 20:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראש למעלה או למטה בסקוואט?
ראיתי בסירטון של מארק ריפטו שהוא מלמד lb שהוא אומר שצריך ראש למטה בסקוואט האם לפעול ככה כי כל הזמן עשיתי עם ראש למעלה כזה.
|
|
|
|
15-06-11, 20:05
|
#2 |
|
Banned
|
מה שריפטו אומר זה קודש קודשים
אם הוא יגיד לעשות סקוואט ולהסתכל אחורה נעשה את זה גם |
|
|
|
|
15-06-11, 20:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח הנה הסירטון http://www.youtube.com/watch?v=yha2X...layer_embedded
|
|
|
|
|
15-06-11, 20:59
|
#4 |
|
Banned
|
keep your chest up but look DOWN
או שתלמד מפה חחחחחחחחחחחחח נערך לאחרונה על ידי קולה לבן, 15-06-11 בשעה 21:03. |
|
|
|
|
15-06-11, 21:04
|
#5 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
המטרה שלך היא לא לשבור את קו עמוד השדרה כשאתה עומד בסקוואט (אלכסון קדימה) ע"י מבט קדימה במקום אלכסון קדימה שמישר קו עם עמוד השדרה. בהתחלה קשה להתרגל אבל מסתדר דיי מהר.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:07
|
#6 |
|
Banned
|
הנה תלמד מפה גייז סקוואט
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:08
|
#7 |
|
נפיחון
|
ערז לא הבאנתי אותך בכלל.. קיצור אני אעלה סירטונים אני חייב לתקן טכניקה בססקוואט..
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ווואו מתאים למכון שלי d:
אחי אתה לא מבין מה הולך לי במכון : סקוואטים עם 25 קילו ,רבעי סקוואט,לא שוברים מקביל,אנשים שעושים רבעי סקוואט עם 60 קילו מעירים לי על ה105 קילו חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחח פשש סקוואט גייז הדור הבא |
|
|
|
|
15-06-11, 21:23
|
#9 |
|
הרס רש"י שליטא
|
עיגור עח שלי
כשאתה עושה סקוואט לואו בר, הגב באלכסון. אם אתה מיישר ראש קדימה, אתה בעצם שובר את הזוית של עמוד השדרה מהצוואר ומעלה. השבירה הזאת פוגעת בכח. הדרך הטובה והנוחה היא פשוט להסתכל אלכסון קדימה ולמטה, מה שבאופן אוטומטי מישר את הצוואר שלך עם עמוד השדרה. אם עדין לא הבנת תיסתקל בציור שסמתי לכה בלוג שלך קפרה.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-06-11, 21:28
|
#10 |
|
נפיחון
|
הגב שלי הולך גם ככה שמאלה כל הזמן בגלל העקמת. אבל אני אעלה סירטונים עחי נראה כבר..
|
|
|
|
|
15-06-11, 21:30
|
#11 |
|
הרס רש"י שליטא
|
סים סירטונים ניסתקל.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-06-11, 22:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אסור להרים את הראש בסקוואט?
הכוונה להסתכל ישר |
|
|
|
|
15-06-11, 22:18
|
#13 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אין איסור יש כאלה שזה פוגע להם בסקוואט יש כאלה שלא.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-06-11, 22:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה
|
|
|
|
|
15-06-11, 22:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אין חוקי ברזל,
עדיף להתחיל ממבט למטה |
|
|
|
|
15-06-11, 22:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל, מסתכל לצד ימין שם עומד ע1נס המגעיל ושם לי מכשולים באמצע הסקוואט
|
|
|
|
|
15-06-11, 22:29
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפוס לי צד ימין של הגב למעלה | rani86 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 18-02-09 18:19 |
| [שאלה] לעבוד על החזה בזוית שהרגליים למעלה וראש למטה | BodyBone | אימונים | 8 | 11-01-09 22:17 |
| אימון למעלה מ90 דקות | guyhazi | אימונים | 11 | 15-11-08 21:41 |
| יש לי כבר הרבה זמן כאבים בין החזה למעלה כזה לבין הכתף... | The Tiger | פציעות ספורט | 7 | 28-04-07 22:30 |
תצוגה לינארית
