ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-10-08, 20:54   #1
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל שאלה לגבי CoC (גריפר)

מישהו יכול להגיד לי כמה עולה להביא את זה לארץ? (זה עולה 20 דולר באתר אבל לכו תדעו פתאום עוד 20 דולר משלוח :\)
ואיך אני יודע איזה אני אמור להביא.. זה הולך לפי משקל סגירה, אחלה
אבל מאיפה אני יודע כמה אני סוגר

**מצטער על הדיון בפורום השגוי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 21:01   #2
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

אם אתה לא יודע, אז אתה כנראה צריך את אלה שלפני מספר אחד ואת מספר אחד ובעתיד תתקדם ל 1.5 ואולי 2.

אמור להיות כתוב באתר כמה עולה משלוח. הדרך הכי טובה זה לשאול אותם. אל תשכח שאם אתה עובר את ה 50 דולר יש גם מכס לשלם.
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 21:03   #3
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אם אתה עושה מתח ודדליפט באופן קבוע אתה יכול להתחיל ממס' 1
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 21:13   #4
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל

דדליפט לא הייתי עושה הרבה וזה גם היה די מזמן.. הפסקתי על 100 קילו (הייתי עושה את זה פחות מחודש ועליתי כל שבוע קצת קצת בשביל לא לקפוץ מעל לפופיק על ההתחלה)
לפי זכרוני התנועה בדדליפט לא הייתה קשה ומה שהיה לי קשה זה רק היה האחיזה,המוט היה שוחט לי את הידיים בערך בחזרה ה-7-8
מתח דווקא כן הייתי עושה קבוע (כרגע בפציעה) אבל לפי זכרוני הייתי מצליח 20 חזרות על משקל של 75
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:03   #5
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
אם אתה עושה מתח ודדליפט באופן קבוע אתה יכול להתחיל ממס' 1
130 ל3 חזרות דדליפט ומתח משקל גוף ~75 +25 משקולת ל5 חזרות,אני יצליח את מס' 1.5? או להתחיל מ1?
ד"א כאשר בדקתי המשלוח עלה 16 דולר ,שזה כמעט מחיר כפול,36 דולר זה בסביבות 130 ש"ח,אז עדיף להזמין ישר כמה מהם לא? יהיה חבל אחרי זה לשלם עוד 16 דולר למשלוח
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:07   #6
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie צפה בהודעה
130 ל3 חזרות דדליפט ומתח משקל גוף ~75 +25 משקולת ל5 חזרות,אני יצליח את מס' 1.5? או להתחיל מ1?
ד"א כאשר בדקתי המשלוח עלה 16 דולר ,שזה כמעט מחיר כפול,36 דולר זה בסביבות 130 ש"ח,אז עדיף להזמין ישר כמה מהם לא? יהיה חבל אחרי זה לשלם עוד 16 דולר למשלוח
תמיד עדיף להתחיל מ1, אני בעצמי מקבל את הגריפר שלי בשבוע-שבועיים הקרובים (מס' 1 כמובן)
את מס'2 אין הרבה אנשים שסוגרים. וגם את 1 אחוז גדול מהאוכלוסיה לא סוגר.
תתחילו ב1 ותעברו ל1.5 ו2 אחריהם.
תזמין ישר את 1+1.5
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:10   #7
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

למה לעשות את זה? זה די מסוכן החרא הזה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:11   #8
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
למה לעשות את זה? זה די מסוכן החרא הזה
זאת הדרך הכי פחות מסוכנת לעבוד על אחיזה.
כשאתה רוצה להרים דדליפט של 200+ קילו בלי רצועות כדאי שתעבוד על האחיזה שלך מעבר ללעשות דדליפט.

אגב,
גם סקוואטים, דדליפט, בנץ' ופרס זה מסוכן, למה לעשות את זה?
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:17   #9
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל

מסוכן? זה לא שאני מתכוון להתפרע עם זה ולעשות חזרה אחת.. אני רוצה את זה בשביל לשפר את הכוח והסיבולת של האמה
כרגע אני גם ככה לא יכול להתאמן, ויש לי אמה חלשה ובגלל זה אני כל הזמן נפצע בחדר כושר (! פעם שלישית) אז חשבתי לעשות עליה אימונים מקיפים של אחיזות סטטיות \ מתח עם מגבת \ גריפר \ כפיפות (למפרק, לא לדו ראשי) עם דאמבלים במשקל נמוך מאוד להרבה חזרות.
אף פעם לא עבדתי על האמות והן ממש ממש ממש מפגרות מאחור בשורה תחתונה.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:42   #10
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun צפה בהודעה
זאת הדרך הכי פחות מסוכנת לעבוד על אחיזה.
כשאתה רוצה להרים דדליפט של 200+ קילו בלי רצועות כדאי שתעבוד על האחיזה שלך מעבר ללעשות דדליפט.

אגב,
גם סקוואטים, דדליפט, בנץ' ופרס זה מסוכן, למה לעשות את זה?
מצטער, אבל אין הרבה קשר בין להחזיק דדליפט כבד לבין לסגור CoC. זה יעזור קצת כמובן, אבל לא יותר מדי. אלה סוגים שונים של אחיזה.

הדרך הכי טובה לשפר אחיזה לדדליפט זה דדליפט (מוט רגיל ומוט עבה).
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:46   #11
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

להקליד במקלדת זה מסוכן לשורש פרק כף היד, אז כמה כמה עבודה מאומצת של האיזור. עדיף לצמצם לתרגילי משיכה בלבד
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:54   #12
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza צפה בהודעה
להקליד במקלדת זה מסוכן לשורש פרק כף היד, אז כמה כמה עבודה מאומצת של האיזור. עדיף לצמצם לתרגילי משיכה בלבד
אבל מה עם מצב שהאמה מפגרת מאחור?
נתתי לה "להתפתח לבד" וזה לא עזר.. היא פשוט לא עומדת בקצב וזה מביא לי פציעות
אז כך או כך אני נפצע
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-08, 23:58   #13
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

אם זה "מביא לך" פציעות באמה, אז נראה לי די טיפשי לתת עוד עבודה לשריר פצוע, לא?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-08, 00:12   #14
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza צפה בהודעה
להקליד במקלדת זה מסוכן לשורש פרק כף היד, אז כמה כמה עבודה מאומצת של האיזור. עדיף לצמצם לתרגילי משיכה בלבד
מאיפה השטות הזאת?
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-08, 00:26   #15
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
תמיד עדיף להתחיל מ1, אני בעצמי מקבל את הגריפר שלי בשבוע-שבועיים הקרובים (מס' 1 כמובן)
את מס'2 אין הרבה אנשים שסוגרים. וגם את 1 אחוז גדול מהאוכלוסיה לא סוגר.
תתחילו ב1 ותעברו ל1.5 ו2 אחריהם.
תזמין ישר את 1+1.5
אתה הזמנתה דרך האתר ?
אוף גם אני רוצה
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-08, 00:40   #16
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
אם זה "מביא לך" פציעות באמה, אז נראה לי די טיפשי לתת עוד עבודה לשריר פצוע, לא?
לא..
כי מה אם אני לא אתן עליו עבודה? כבר הושבתתי ליותר מחצי שנה פעם קודמת, ואותה פציעה חזרה לי עכשיו! ועכשיו שוב פעם אני לא מתאמן כבר 3 חודש.
דווקא לי נראה כרגע שלעבוד על המקום ולחזק אותו זה דווקא הגיוני,
אמרתי בהתחלה שאני לא הולך לעבוד על המקום כמו משוגע כי (לצערי) יש לי מושג כמה עדין המקום הזה.
אז על האופצייה של לתת לאמה להסתגל לבד, אני מחר אקנה משקולת של קילו\שתיים שתהיה בבית.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-08, 06:51   #17
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie צפה בהודעה
אתה הזמנתה דרך האתר ?
אוף גם אני רוצה
חבר הזמין וביקשתי ממנו להזמין גם בשבילי
ותפסיקו להתווכח על שטויות, coc זאת הדרך הכי טובה לשפר אחיזה.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-10-08, 00:41   #18
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
חבר הזמין וביקשתי ממנו להזמין גם בשבילי
ותפסיקו להתווכח על שטויות, coc זאת הדרך הכי טובה לשפר אחיזה.
גבר אתה לא יודע כמה זמן אני מנסה להשיג את הקפיצים האלה בחייאט אחי יש מצב לדבר איתך
שתוכל להשיג לי אני ישלם לך
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-10-08, 22:07   #19
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאוור צפה בהודעה
גבר אתה לא יודע כמה זמן אני מנסה להשיג את הקפיצים האלה בחייאט אחי יש מצב לדבר איתך
שתוכל להשיג לי אני ישלם לך
the sun את יכול לענות לי אחי זה חשוב [לגבי השאלה]
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-10-08, 22:26   #20
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאוור צפה בהודעה
גבר אתה לא יודע כמה זמן אני מנסה להשיג את הקפיצים האלה בחייאט אחי יש מצב לדבר איתך
שתוכל להשיג לי אני ישלם לך
תזמין ב amazon.com.
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים