|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-09, 13:55 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחיטוב
שמעו אני במסה כבר 3 וחצי חודש אני עומד עכשיו על 16% שומן השאלה כדאי לי להתחיל חיטוב עכשיו או להמשיך ולהגיע לאחוזים גבוהים יותר? כי כרגע אין לי מסת שריר ממש גדולה עלי אני מרגיש שהרוב שומן
|
29-08-09, 14:27 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
לא תמשיך מסה נקייה מאוד מאוד עכשיו חורף חבל
__________________
**** |
29-08-09, 14:54 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לתת חיטוב לאיזה חודש אם אתה רוצה להמשיך מסה הרבה זמן ולא רוצה לעשות חיטוב ממש ארוך בסוף/להפסיק מהר
|
29-08-09, 17:57 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אין לך מה להמשיך יותר מדי ב16%, לא תמיד מסיימים מאסה ראשונה על 100 קילו.
תעשה חיטוב ותחזור למאסה.
__________________
ציטוט:
|
|
29-08-09, 18:34 | #5 |
חבר פעיל
|
חשבתי על לעשות חיטוב דל פחמימות חודש אני מאמין שאני ירד בערך ל14 אחוז ומשם להמשיך מסה כל החורף עד ל18% ואז חיטוב
או שכדי לי להמשיך במסה? אני גובה 176 שוקל 78 קילו 15-16% שומן נערך לאחרונה על ידי Punisher:D, 29-08-09 בשעה 18:37. |
29-08-09, 23:49 | #6 |
חבר פעיל
|
חיטוב קטן אחי ואז תפציץ מסה
|
29-08-09, 23:50 | #7 |
חבר פעיל
|
התחלתי חיטוב של 1500 קלוריות ליום זה בסדר? הbmr שלי עומד על 1950
ואני גם ישלב אירובי 4 פעמים בשבוע כמה זמן לדעתכם יקח לי לרדת ל13 אחוז? |