|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 09:12 | #1 |
Banned
|
חיטוב רגיל
האם בחיטוב רגיל (לא דל פחמימות) צריך לעשות העמסות או שעושים את זה בלי העמסות?
וכמה גרם פחמימה מומלץ בחיטוב רגיל? |
24-06-09, 09:51 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
בכל חיטוב רצוי לעשות העמסות. בחיטוב רגיל רצוי להגיע לערכי חלבון נכונים (1.5-2 פר קילו) תוך דילול בשומן ובפחמימות בהתאם לערך הקלורי הסופי שצריך.
|
24-06-09, 09:57 | #3 |
Banned
|
מה זאת אומרת דילול?
וכל כמה זמן לעשות העמסות? |
24-06-09, 20:58 | #4 |
Banned
|
הקפצה
|
25-06-09, 01:42 | #5 |
Banned
|
מישהו?
|
25-06-09, 01:46 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
מקס ענה לך טוב
__________________
**** |
25-06-09, 02:18 | #7 |
Banned
|
אבל כל כמה זמן לעשות העמסה?
|
25-06-09, 19:16 | #8 |
חבר פעיל
|
לי הייתה שאלה דומה וענו לי שכל 10-14 יום
|
25-06-09, 19:27 | #9 |
חבר פעיל
|
פעם בשבועיים אם אתה בדיאטה רגילה
בדל פחמימה זה תלוי נע בין 5-10 ימים |
25-06-09, 19:33 | #10 |
חבר פעיל
|
זו נהייתה מגפה התפריטים דלים בפחמימות, לא לכל אחד זה מתאים, ובטח שלא בכל שלב של חיטוב
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
25-06-09, 19:41 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|