|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-10, 00:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
סוגר שנתיים של אימונים+תחילת חיטוב.
היום אני סוגר שנתיים של אימונים ומתחיל חיטוב....
קצת פרטים: כמו כולם התחלתי עם חוסר ידע אבל עם הזמן מתחילים להבין.. כמו כן הרבה פציעות במהלך הדרך כגון:נקע בקרסול,שברי מאמץ,פציעה בגב תחתון. כבר חצי שנה אני סוחב פציעה בגב תחתון ולא עושה סקוואטים/דדליפט/בנט אובר והרבה תרגילים שמפעילים לחץ בגב תחתון. לגבי הרגליים הצלחתי לשמור כמה שאפשר בלי סקוואטים. תזונה:מנסה לשמור כמה שיותר, לפעמים יש בבית אוכל מעפן אבל מסתדרים עם מה שיש.. יש לציין ששנה שלמה לא השתמשתי בשום תוסף תזונה. בקיצור בלי תירוצים זה מה שיש!! תמונות לפני(בחודשים הראשונים) ואחרי: לפני: גיל 15.5 גובה:1.81 משקל:59 אחוז שומן 10-12 היקף יד 31     עכשיו: גיל:17.5 גובה:1.86 משקל:83 אחוז שומן 15-16 היקף יד קרוב ל40      נערך לאחרונה על ידי Mr.Dino, 31-05-10 בשעה 00:16. |
|
|
|
31-05-10, 00:26
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
יש כבוד!!!!!
שינוי יפה בשנתיים יש לך אפשרות עכשיו או לחטב לקראת הקיץ או להמשיך במסה(אני הייתי הולך על חיטוב במקומך . בכל זאת קיץ) עושה רושם שיש לך מבנה גוף מאד רחב אז אתה יכל להגיע לתוצאות מעולות טוב לדעת שיש רמה בנגב |
|
|
|
|
31-05-10, 00:30
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאסיבי למדי.
בהצלחה בחיטוב אמור ללכת חלק אם תהיה מספיק נחוש. מסקרן לראות תמונות בסוף. |
|
|
|
|
31-05-10, 16:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
עוד אחת שאין לי מושג למה זה לא העלה לי אותה....
 |
|
|
|
|
31-05-10, 18:16
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זאת גם אולי הכי טובה. רואים פה את הרוחב שלך. עם המשך עבודה נכונה ושימת לב לתזונה תגיע רחוק
|
|
|
|
|
31-05-10, 18:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
בעזרת השם אחי נגיע כמה שיותר רחוק
 |
|
|
|
|
31-05-10, 18:54
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לאן כבר יש להגיע בארץ עם הפיתוח גוף פה? לדעתי זה סתם השקעה אל תקח את זה באובססיביות, קח את זה בפן שלך להנאה אישית שלך
|
|
|
|
|
07-06-10, 13:10
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
איזה שנוי.
יפה מאוד, בהצלחה. |
|
|
|
|
08-06-10, 21:02
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי טוב אבל לשנתיים אני חושב שהיית צריך לגדול יותר
|
|
|
|
|
09-06-10, 19:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-10, 23:55
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
באמת יכולת יותר בשנתיים אבל גם מה שעשית טוב מאוד. בכל מקרה, נראה טוב אחי לדעתי אתה עוד לא הגעת למצב שאתה צריך לחטב.. למען האמת אתה די חטוב אבל כמובן שזה קיץ אז יש לך רצון להיות חטוב יותר.. ד"א אחלה גב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוגר שנתיים של אימונים+תחילת חיטוב. | Mr.Dino | גלריות הגולשים | 2 | 31-05-10 00:08 |
| סוגר חצי שנה אימונים :) | radio111 | גלריות הגולשים | 18 | 02-09-09 16:56 |
| אמצע חיטוב - היום חוגג שנתיים אימונים | dor_dru | גלריות הגולשים | 33 | 25-05-09 16:26 |
| עוד מעט סוגר שבועיים חיטוב 2 תמונות | Zoska | גלריות הגולשים | 29 | 27-05-08 23:49 |
| תחילת חיטוב- עזרה בבחירת אימונים. | yakird | אימונים | 9 | 18-02-07 01:35 |
תצוגה לינארית
