|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 16:28
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המשקל האידיאלי שלו 65-73
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
19-08-07, 16:39
|
#22 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-08-07, 16:47
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
הייתה לנו מישהיא בשכבה שהייתה אנורקסית ולקחה גיינר.....
|
|
|
|
|
19-08-07, 16:49
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 17:01
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
תראה, התוצאות הכי טובות יבואו משילוב של אימון + גיינר. תסביר לו שאם הוא רוצה לעלות במשקל כי נראה לו שלהיות שחיף זה לא יפה, אז גם להיות סתם שמן זה לא יפה.
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
19-08-07, 22:12
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
שיכנס לחדר כושר...שיתחיל לאכול ולעבוד נכון הוא יראה עליה ...
לא חסר אנשים רזים שפשוט התפתחו יפה מאוד זה יקח זמן אבל יקרה |
|
|
|
|
19-08-07, 22:49
|
#27 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אלא עם כן הוא ב5% שומן שגם אז לא מומלת , עדיף להיות שחיף מאשר שמן... (בריאותית ואסתתית)
__________________
 |
|
|
|
|
19-08-07, 23:15
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בואנה הגזמת מה זה 10% שומן? אם הוא היה על 5-6 הייתי מבין את הנקודה, אבל 10%? זה אפילו לא אחוז כזה נמוך. הרבה אנשים שתראה ברחוב על 10% שומן
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
20-08-07, 08:59
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי הערכתי שיש 10 % ואני לא סגור על זה. שאלה נוספת: לא עדיף לשלב גיינר + ארוחות מסודרות כבר מעשיו, בכדי שהוא יתחיל להתאמן עוד חודש , תהיה לו "נקודת פתיחה" ?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
20-08-07, 11:38
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בטח שהוא צריך גיינר
גיינר מיועד לאנשים שקשה להם לאכול את הכמויות שהם צריכים אז התפקיד של הגיינר זה להשלים מנות אוכל שהבן אדם לא מסוגל לאכול הוא צריך במצב שלו לקנות סיריאס מאס בדחוף ולשלב את זה בתפריט מסודר כדי להעלות משקל הוא במצב אנורקסי (הוא ממש לא חייב להתאמן כדי לקחת גיינר)
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
20-08-07, 11:57
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
בוא נגיד שבמצב שלו הוא לא יהיה "שמן" בכזאת מהירות...
שישלב גיינר עם תפריט, וחארי החגים שיתחיל להתאמן
__________________
   |
|
|
|
|
20-08-07, 16:20
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצת מוזר שכולם המליצו לא לקחת אם הוא לא מתאמן...
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
