|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 19:06
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יחשוב שאני שקרן,ולא זה לא בסמית' זה חופשי במלוא מובן המילה. אני עושה סקוואט כבר חודשיים,ומתאמן רגליים,גב ובטן חזק,ואין לי בעיה בסקוואט.. לא מעניין אותי מה אתם חושבים,אני לא מתאמן בשבילכם,אני מרוצה מאיך שאני והכול כאן עליי זה עובדות,חוץ ממגורים. לא הגיוני אז שעליתי במשקלים האלו: התחלה: דחיקת חזה-50 פולי עליון רחב-60 חתירה-70 סקוואט-50 קילו בסמית (הכול 12 חזרות) אחרי חודשיים: דחיקת חזה-90 קילו 8 חזרות פולי עליון רחב- 120 קילו 6 חזרות חתירה-משקולות (כי המכונה קלה) 37 וחצי קילו 10 חזרות סקוואט-150 קילו 7 חזרות. אם אתה כבר לא מאמין לבריאות =] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה עם דדליפט וסקוואט | ofekk | אימונים | 6 | 27-03-10 21:47 |
| עזרה עם הטכניקה של הסקוואט | ofekk | אימונים | 10 | 01-03-10 13:00 |
| עזרה|בעיות ברגליים בגלל הסקוואט | elad100 | אימונים | 10 | 21-01-10 14:29 |
| עזרה בסקוואט | TyphooNN | אימונים | 7 | 19-01-10 15:57 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
תצוגה בשכבות