|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-11, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חדשה
אני כבר כמה שבועות בלי אימון כי אין לי זמן.
ונמאס לי מטקסס ככה שבניתי לי תוכנית תגידו מה דעתכם זה הולך ככה: אימון ראשון סקוואט אימון שני לחיצות אימון 3 משיכות כל אימון כולל כמה תרגילים לדוגמא בלחיצות אני עושה בנץ', פרס, בנץ' אחיזה צרה, ואיזה תרגיל ליד אחורית. במשיכות אני עושה דדליפט, מתח, בנט אובר, ועוד איזה תרגיל בסקוואט אני עושה סקוואט, פרונט סקוואט, גוד מורנינג, ומכרעיים או משו |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית חדשה ab | DanD | אימונים | 3 | 12-06-09 00:33 |
| תוכנית חדשה | Ferrari F430 | אימונים | 11 | 20-03-09 20:01 |
| תוכנית חדשה | dotan10 | אימונים | 5 | 10-11-08 15:57 |
| תוכנית חדשה Fbw | Gangsta | אימונים | 10 | 11-02-07 21:30 |
תצוגה בשכבות