|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-06, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה לתקופות ועוד כמה דברים...
אז ככה התחלנו עונהמ חדשה של מאסה אני מתחיל להפציץמשקל נוכחי 78 על 13-14 אחוז שומן 169 סמ עכשיו הבעיה אצלי אני מתחיל ישר לעלות בשומן הגנטיקה ממש חרא מה אתם אומרים אני ורצה עד אמצע יולי להיות על 12 אחוז שומן אני יעלה לסביבו תה20 סוף מאסה מתילהפסיק מאסה והלתחיל לחיטוב?
|
|
|
|
11-09-06, 19:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי אתה מתכנן לעלות ל 20% שומן בסוף המסה??? זה מה שאמרת פה??? כי אם כן זה מיותר לגמרי... פשוט תעלה בצורה מתונה יותר כמה שיותר נקי( עליה עיקרית של מסת שריר עם עליה מזערית של שומן) וזה יחסוך לך תקופת חיטוב שלמה ומעצבנת, או לפחות יקצר לך אותה בהרבה.
|
|
|
|
|
11-09-06, 19:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי אפדשרותכזאת אחי הז עינין שלגנטיקה תבין... אני אוכל תפריט לשעליה במאהס ולא שוטה ממנ וואנ יעידין עולה הרבה אחוזישומן
|
|
|
|
|
11-09-06, 19:58
|
#4 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אתה לא חייב אחי לעלות בשומן אתה יכול לאכול "נקי" הכוונה לדברים רק מחיטה מלאה
פסטה מלאה אורז מלא לחמניות מלאות וכדומה חלבון נקי מתעכל לאט,מהר ושומן בריא אגוזי מלך וכדומה אל תאכל פיצות וכאלה אם תאכל מהסוג הזה אתה תשמין זה תלוי בך ובקשר לשאלה שלך יולי זה חודש שישי אז מעכשיו עד חודש שלישי תיהיה במאססה ומחודש שלישי עד חודש שישי תתחיל תחיטוב |
|
|
|
|
12-09-06, 03:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחר-כך יקח לך המון,אבל המון זמן להתחטב ולרדת באחוזי שומן.לדעתי לא מומלץ לעלות מעל 15% שומן, ובטח שלא לעלות ל-20% שומן. |
|
|
|
|
|
12-09-06, 11:04
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
 |
||
|
|
|
|
12-09-06, 11:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
רק תזכרו שלרדת מאחוזי שומן גבוהים זה הרבה יותר מהר ... ויותר קל ...
ומכיוון שאנחנו בישראל קחו לדוגמה "לרדת בגדול" ? אבל מה שכן, סימני מתיחה עלולים לצוץ בעליה כזאת ואי אפשר להפטר מהם ... |
|
|
|
|
12-09-06, 12:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 12:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא התוונתי שיגיעו לזה התכוונתי שככל שהאחוז שומן יותר גבוהה יותר קל לרדת כאילו לרדת 2 אחוז מ10 ל8 זה לא כמו לרדת מ20 ל18 ...
|
|
|
|
|
12-09-06, 13:18
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לרדת מ% שומן גבוהים יותר אל % שומן נמוכים לוקח מן הסתם יותר זמן מאשר לרדת מ% שומן בינוני לנמוך!!!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-09-06, 16:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 17:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 18:31
|
#13 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
למה אתם כאלה קטנונים ומגעילים וחייבים לתפוס על הפרטים הקטנים
אתה יודע בידיוק וטוב מאוד למה התכוונתי אז למה אתה שואל בשביל לעלות לי תעצבים אנלא מבין מה המטרה פה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
