|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 11:16
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
ציטוט:
הגיעה הזמן שאנשים יבינו שאין תרגיל ליד קידמית ש הברכיאלים לא עובד בו, הברכיאליס הוא השריר מקופף יד המרכזי!!! תעשה בעמידה או ישיבה והוא עדיין יעבוד, לביספס יש שתי פעילויות 1)סיבוב היד 2) כיפוף היד (supinate). כך שאים אתה רוצה להתרכז יותר על הביספס תסובב את היד תוך כדי ההרמה.
__________________
|
|
|
|
|
06-09-08, 11:22
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 11:25
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
אבל זה לא נכון, כי זה אותו עומס
הדבר היחידי שיכול אולי להשפיע זה הטווח תנועה, יותר בעמידה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
