|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-10, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סל מאס
אבא נסע לחו"ל וחזר עם סל מאס.
משום מה הוא קנה בשקיות של 65 גרם כל אחת, 30 שקיות. איך אני מתמודד עם המחדל? איך לקחת את הדבר הזה? |
|
|
|
22-11-10, 18:44
|
#2 |
|
Banned
|
יותר קל להבריח דרך השער שקית מדלי
|
|
|
|
|
22-11-10, 18:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל מנה זה אמור להיות 28.5 גר'. נגיד 30.
אם אין לך סקופ של חלבון שאתה יכול למדוד בעזרתו 30 גרם אז פשוט תחלק כל שקית ל2. ביום רגיל-בבוקר על בטן ריקה+6/8 שעות לאחר הפעם הראשונה(לדוג': לקחת בבוקר ב7, תיקח עוד פעם ב 13 או ב15). ביום אימון:30 גר' בבוקר. 15 גרם אחרי 6 שעות,ועוד 20 גרם אחרי אימון.(המלצה שלי). תעשה את המינון ההזה שבועיים. ואז תעבור ל 1 בבוקר ו1 אחרי אימון וביום רגיל:15 גרם בבוקר,ו15 לאחר 6 שעות. |
|
|
|
|
22-11-10, 18:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאז שהודיעו לי על מותו של יאסר ערפאת לא שמעתי על חדשות כל כך קשות.
תודה! |
|
|
|
|
22-11-10, 19:05
|
#5 |
|
Banned
|
תזהר כי זה מנפח
|
|
|
|
|
22-11-10, 19:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כוס ראבק ערס, זה כל שקית 21.6 גרם.
אני פשוט יקח בבוקר. הרבה השפעה לא תהיה לחרא הזה. לפחות יש ג'ק ואולסטאר חדשות |
|
|
|
|
22-11-10, 19:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יספיק לך אולי לחודש בקושי. זה יעזור.
|
|
|
|
|
22-11-10, 20:03
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-10, 20:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן.
זה ממריץ ניפוח |
|
|
|
|
22-11-10, 20:31
|
#10 |
|
Banned
|
אחי jackass 3d היה לא רע, אבל אני עדיין מעדיף cky
|
|
|
|
|
22-11-10, 20:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
jack3d אחלה קופסא למגנזיום
|
|
|
|
תצוגה לינארית
