|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-11, 20:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סרטונים של סקבט ודד ליפט
היי
סרטונים של סקוואט ודד ליפט באיכות די חרא אבל זה מה יש אני די חדש לתרגילים הללו הערות בונות יתקבלו בברכה וסתם הסתלבטויות על הטכניקה גם כן בכיף... http://www.youtube.com/watch?v=fuTvuHGp9Vs http://www.youtube.com/watch?v=3veDLYTrFo4 http://www.youtube.com/watch?v=2F-DE9vyMgI http://www.youtube.com/watch?v=0Ek508HSnV8 http://www.youtube.com/watch?v=I1gMC_W7ciI |
|
|
|
12-02-11, 20:22
|
#2 |
|
נפיחון
|
מה ההמשקלים אח שלי?
|
|
|
|
|
12-02-11, 20:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הסתכלתי לכמה שניות על הסקוואט שלך וזה כבר היה מספיק בשביל לדעת שלא קראת את הספר ו\או ראית את הסרט
תעשה את זה והטכניקה שלך תשתפר, אל תעשה את זה והיא תישאר לא טובה |
|
|
|
|
12-02-11, 20:28
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חתימתך מכילה תוכן פוגעני ו\או שלא מתאים לפורום הזה, על כן עליך לשנות אותה. |
|
|
|
|
|
12-02-11, 20:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
12-02-11, 20:33
|
#6 |
|
נפיחון
|
crapp i new this
|
|
|
|
|
12-02-11, 20:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מתכוון לss של ריפטו-לא, לא קראתי את הספר ובנתיים אני מפרסם סרטונים בשביל הביקורת. אגב אני לא עושה ss. אני אשמח לעיצות לשיפור.יש איזשהוא קישור לסרט?אף אחד בנעוצים לא עובד. משקלי העבודה הם בדיחתיים סקוואט 80 קג דדליפט 112 קג התחלתי לעשות אותם לפני כשבועיים בצורה רצינית+אני בחיטוב |
|
|
|
|
|
12-02-11, 20:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כי הטכניקה של ליצנית תלמד את הסרטונים
|
|
|
|
|
12-02-11, 21:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח איזה מצחיקים.
אני יודע שהיא ליצנית זה למה אני מפרסם... לקבל ביקורת מה לא נכון... |
|
|
|
|
13-02-11, 12:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי אתה אמור לבוא עם בסיס מסויים כדי שנוכל לתקן ולא לבנות לך את כל הטכניקה מאפס..כי כרגע הדבר היחיד שאתה עושה נכון בערך זה לשבת מספיק אחורה שזה טוב והעמידה סבבה ממה שאפשר לראות..
אבל אתה לא שובר מקביל,הברכיים שלך גולשות,אתה מסתכל למעלה במקום 3 מטר בערך על הרצפה שלפנייך,אתה לא נושם נכון,אתה לא יציב,לא דוחף ברכיים לצדדים,הגב לא מכווץ ואתה מחזיק רחב מדי את המוט,שובר את המנח הישר של הזרוע בנקודת חיבור עם כף היד, אין לך היפ דרייב ,אתה עולה עם החזה והרגליים במקום להעיף תתחת למעלה..בקיצור אחי תעשה טובה לעצמך ותקרא תספר לפחות את החלק על הסקוואט. גם למי שקרא את הספר ולמד את ההנחיות והטיפים של ריפטו קשה ליישם ולהגיע לטכניקה טובה אז למי שלא קרא בכלל יהיה קשה פי כמה...והדדליפט דווקא נראה די סבבה למרות שלא רואים הרבה כי המשקולות מסתירות. נערך לאחרונה על ידי GSP, 13-02-11 בשעה 12:51. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דד ליפט | lebronI | אימונים | 1 | 20-10-10 12:10 |
| שיא חדש דד ליפט | moo | אימונים | 18 | 07-06-09 12:32 |
| בקשר לדד ליפט | shayetet13 | אימונים | 4 | 15-03-08 13:40 |
| דד ליפט | asi200022 | אימונים | 17 | 04-03-08 17:06 |
| דד ליפט! | shahar-king | אימונים | 8 | 15-01-08 20:03 |
תצוגה לינארית
