חלבונים בכל ארוחה- חובה או לא?

bigwave1 · 19-08-07, 10:46

מאחר ותפקיד החלבון הוא בניית שריר ולא אספקת אנרגיה לגוף כמו הפחמימות,
האם במידה ואני צורך כמות כפולה של חלבון ממשקל הגוף שלי ביום, זה משנה אם אני אוכל חלבון בכל ארוחה? לדעתי האישית אפשר להכניס ארוחות שכוללות פחמימות ושומנים ללא חלבונים במשך היום במידה ואני מגיע גם ככה לצריכה היומית בחלבון.
אני טועה?

TzachimmortaL · 19-08-07, 10:59

כל עוד אתה מגיע למכסת החלבון היומית שאתה אמור להגיע אליה אז אין בעיה שתהיה ארוחה שבנויה מפחמימות בלבד

**Moshe** · 19-08-07, 11:14

חלבון יכול גם לספק אנרגיה
ולשאלתך המקורית , אפשר לאכול 10 ארוחות ביום שרק ארוחה 1 ממנה תכלל חלבון אבל תכסה את החלבון היומי שלך (תלוי במטרה, אימונים , תפריט).

hodayoosh *L* · 19-08-07, 11:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

חלבון יכול גם לספק אנרגיה
ולשאלתך המקורית , אפשר לאכול 10 ארוחות ביום שרק ארוחה 1 ממנה תכלל חלבון אבל תכסה את החלבון היומי שלך (תלוי במטרה, אימונים , תפריט).

חחחחחחחחחחח החתימה שלך הרגה אותי חחחחחחחחחחחחח

19-08-07, 10:46	#1
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	חלבונים בכל ארוחה- חובה או לא? מאחר ותפקיד החלבון הוא בניית שריר ולא אספקת אנרגיה לגוף כמו הפחמימות, האם במידה ואני צורך כמות כפולה של חלבון ממשקל הגוף שלי ביום, זה משנה אם אני אוכל חלבון בכל ארוחה? לדעתי האישית אפשר להכניס ארוחות שכוללות פחמימות ושומנים ללא חלבונים במשך היום במידה ואני מגיע גם ככה לצריכה היומית בחלבון. אני טועה?

19-08-07, 10:59	#2
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	כל עוד אתה מגיע למכסת החלבון היומית שאתה אמור להגיע אליה אז אין בעיה שתהיה ארוחה שבנויה מפחמימות בלבד __________________

19-08-07, 11:14	#3
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	חלבון יכול גם לספק אנרגיה ולשאלתך המקורית , אפשר לאכול 10 ארוחות ביום שרק ארוחה 1 ממנה תכלל חלבון אבל תכסה את החלבון היומי שלך (תלוי במטרה, אימונים , תפריט).