|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-10, 09:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 44
כללי:: מדריך חדר-כושר מוסמך
גיל:: 24
עוסק ב:: סטודנט
|
חלבון אחרי האימון
שבוע טוב לכולם, שאלה בפי: יש כמות מסויימת של חלבון(בגרמים) שצריך לצרוך מייד אחרי האימון?
כמובן שצריך כמות מספקת במשך כל היום, לא לזה אני מתכוון, אני מתכוון לצריכה מיד אחרי האימון, מה הכמות המומלצת? שיהיה שבוע טוב ושנה טובה!! תמיר אה כן, ותודה לעונים  |
|
|
|
03-01-10, 16:48
|
#2 |
|
מנהל ראשי
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1
גיל:: גרנות
עוסק ב:: זה סוד
חדר כושר: בשביל מה להתאמן ?
|
25 גרם חלבון מיי גבינה
|
|
|
|
|
03-01-10, 16:50
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-10, 16:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך לאכול חלבון אחרי אימון.
|
|
|
|
|
03-01-10, 20:08
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
רק שמעת שמישהו פירסם איזשהו מחקר שמישהו עשה.... חוץ מזה יש מחקרים גם בעד... חלבון בטח שלא יזיק אחרי האימון ואף יועיל... לא לצאת עליי אני רק אומר שהמחקרים האלה לא חד משמעיים ומקסימום זה לא עוזר אבל אני לוקח בכל מקרה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-01-10, 09:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מחקרים אומרים שהצריכה של חלבון אחרי האימון היא מועילה בחינה של ספיגה יותר מהירה..
אבל שטיות תקח אחרי האימון זה עושה הרגשה טובה o_o
__________________
|
|
|
|
|
04-01-10, 22:15
|
#7 |
|
Fat bastard
|
אין משהו קבוע. תשתדל להגיע לצריכה היומית המומלצת, ומספיק קלוריות.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון אחרי האימון | sh4y | תזונה ותוספים | 3 | 22-12-09 19:45 |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 07-10-08 23:34 |
| כמה חלבון הגוף צריך ישר אחרי האימון?? | birzia | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-07 18:00 |
| אבקת חלבון אחרי אימון, טונה לפני האימון. | Psychopath | תזונה ותוספים | 10 | 30-12-06 20:32 |
| אחרי האימון | יבגני | תזונה ותוספים | 8 | 25-09-06 20:29 |
תצוגה לינארית
