אימוני סיבולת שריר.

IdaNP · 15-05-10, 22:56

האם אימוני סיבולת שריר מעכבים את התפרקות השריר ברגע שאתה מפסיק להתאמן לתקפוה מסוימת?
חבר אחד שלי ואני די התווכחנו על הנושא. אנחנו עושים שנינו אימוני מסה בינתיים בעיקרון אבל הוא החליט לא מזמן להכניס תרגיל אחד של יד קדמית שעובדים בו על סיבולת, ואחר כך החליט להכניס סט אחרון בכמה תרגילים שיעבוד על סיבולת. (הרבה חזרות וקצת משקל)
מה אתם אומרים? זה עוזר במשהו, או מיותר?

hypertrophy · 15-05-10, 23:02

כן...זה עוזר לפתח סיבולת בצורה מינורית.....
וזהו...שום עיכוב בפירוק שריר ושום בטיח..

moo · 15-05-10, 23:15

זה עוזר לרוקן גליקוגן
יש גם פעולות חוזרות כמו למשל חתירה ששם אתה צריך סיבולת בפעולה וגם מאסה בגב/ידים/חגורת כתפיים
או ריצה ששם צריך סיבולת אך מאסה מסקוואטים תעזור מאוד

אם אין לך ענף ספורט ספציפי אז אין לך מה להתמקצע
פשוט תתחזק עם הבסיס ואם בא לך לשמור/לשפר סיבולת תעשה את זה בעזרת אירובי/ספרינטים/קרוספיט..

IdaNP · 15-05-10, 23:48

אם לא הדגשתי את זה מספיק טוב, אז הכוונה זה לאימוני סיבולת עם משקולות\תרגילים אחרים בחדר כושר.
אגב מה הכוונה ב"לרוקן גליקוגן"? במה תעזור לי התרוקנות הגליקוגן?

15-05-10, 22:56	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אימוני סיבולת שריר. האם אימוני סיבולת שריר מעכבים את התפרקות השריר ברגע שאתה מפסיק להתאמן לתקפוה מסוימת? חבר אחד שלי ואני די התווכחנו על הנושא. אנחנו עושים שנינו אימוני מסה בינתיים בעיקרון אבל הוא החליט לא מזמן להכניס תרגיל אחד של יד קדמית שעובדים בו על סיבולת, ואחר כך החליט להכניס סט אחרון בכמה תרגילים שיעבוד על סיבולת. (הרבה חזרות וקצת משקל) מה אתם אומרים? זה עוזר במשהו, או מיותר?

15-05-10, 23:02	#2
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כן...זה עוזר לפתח סיבולת בצורה מינורית..... וזהו...שום עיכוב בפירוק שריר ושום בטיח.. __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ניפוח שריר + סיבולת שריר, בא ביחד או לחוד?	S&M	אימונים	2	08-06-09 22:02
אימוני סיבולת	avram1	אימונים	4	14-03-09 15:15
אימוני סיבולת	Ido	אימונים	3	14-02-08 14:50
אימוני סיבולת וכושר.	Antonyx	אימונים	1	27-01-08 22:38
אימוני סיבולת....	V.G	אימונים	8	30-11-07 19:46

15-05-10, 23:15	#3
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	זה עוזר לרוקן גליקוגן יש גם פעולות חוזרות כמו למשל חתירה ששם אתה צריך סיבולת בפעולה וגם מאסה בגב/ידים/חגורת כתפיים או ריצה ששם צריך סיבולת אך מאסה מסקוואטים תעזור מאוד אם אין לך ענף ספורט ספציפי אז אין לך מה להתמקצע פשוט תתחזק עם הבסיס ואם בא לך לשמור/לשפר סיבולת תעשה את זה בעזרת אירובי/ספרינטים/קרוספיט..

15-05-10, 23:48	#4
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אם לא הדגשתי את זה מספיק טוב, אז הכוונה זה לאימוני סיבולת עם משקולות\תרגילים אחרים בחדר כושר. אגב מה הכוונה ב"לרוקן גליקוגן"? במה תעזור לי התרוקנות הגליקוגן?