שלום- חדש בנושא פיתוח גוף

[shimon070]

שלום, לפניי כשבועיים קניתי את המוצר סיריוס פרוגיינר - 3 קג'

אם אני לא טועה שווה 70סיסי (25-35 גרם) ואם זה מספיק לארוחת בוקר(בנוסף לחביתה / קרקר)

למרות שכתוב 4 כפות על האריזה זה יותר מידיי לעשות שייק איתו...כמו כן קניתי גם שייקר לקוקטיילים (כדיי לעשות שייק לאבקה) וכף אחת מלאה מחסה לי 1/3 (ביחס לכוס) זה המון..כמו כן אני שותה עם חלב...

השאלה אם זה מספיק כוס אחת (של 70 CC)? (ואם אני יכול לשתות כמה)
כמו כן כמה פעמים אפשר לשתות במשך היום?ועוד שאלה קטנה:

אני עובד כמאבטח בקניון במשך 8 שעות יש לי הפסקה אחת של 20 דקות ובשאר השעות אני לא יכול לגרום לעצמי לחפש משהו לאכול אין לי אוכל זמין בשעות האלה אז בין אם המשמרת שלי בבוקר/ערב אני שותה שייק לפניי עבודה ורק שותה בעבודה...

יש איזה שהוא פיתרון (חוץ מלחפש עבודה אחרת) שהגוף יקבל את מה שהוא צריך?

תודה רבה על עזרתכם.

[shimon070]

טוב... בגלל שאני לא יכול לערוך את ההודעה הקודמת אז...
אני רוצה להוסיף משהו:

אני בן 27
משקל - 52
גובה -173
מישהו יכול לעזור לי פחות או יותר כמה אני יכול לצרוך?

[יועץ לתוספי תזונה]

1.
לדעתי 4 כפות מהמוצר זה לא הרבה בהשוואה למוצרים אחרים.
אם קשה לך לצרוך 4 כפות בבת אחת,תחלק אותן ל2 כפות בבוקר 2 כפות בערב.
כמו כן יחד עם האבקה בבוקר במידה ותצרך ממנה 2 כפות הגשה,שלב קוטג' עם 2 פרוסות לחם מלא(המלצה בלבד).

2.
אפשר להשיג שייקר להכנת שייקים בישראלבודי במחיר סימלי,ואף ללא כל תשלום בקנייה מעל 350 ש"ח,ראה מבצעי הפורום
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66602

3.
בעבודתך אתה יכול לאכול במהלך העבודה ?
במידה וכן תצטייד בסנדוויצים עם טונה,חביתה,ביצה,טחינה,אבוקדו(משהו מזין).
ודאג לאכול כל פרק זמן של שעתיים.
אני מאמין שתוכל.

4.
המוצר PRO GAINER של חברת PROBODY נימכר במבצע הזוגות,במחיר יותר משתלם.
2 אריזות של 3 קילוגרמים כל אחת ב 439.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
תדע לפעם הבאה.
ממליץ להתייעץ לפני כל קנייה של משהו חדש.

5.
יחד עם הצריכה מהאבקה הקפד על צריכה סדירה של אוכל במהלך היום,ממליץ בחום לבנות תפריט או לחלופין לקבל ייעוץ מקצועי אם יש באפשרותך.
ממליץ להשתמש באתר של ישראלבודי להעשרת הידע בתחום.

6.
כל שאלה אתה מוזמן לשאול,אני ועוד רבים נשמח לעזור.

[shimon070]

תודה רבה לך על העזרה!.