|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 13:17
|
#1 |
|
Banned
|
Fbw חדשה שכתבתי, תנו חוות דעת.
Fbw: 3 times in week. Dumbbell Bench Press - 3X12 Dumbbell Decline Fly - 3X8 Cable Front Pulldown - 3X10 Assisted Chin-Up - 3X8 Dumbbell Lateral Raise - 3X8 Barbell Front Raise - 2X6 Dumbbell Curl - 3X10 Cable Pushdown - 3X8 Lever Leg Extension - 3X10 Standing Leg Curl - 2X8 Weighted Crunch - 3X15 Weighted Incline Crunch - 3X15 מבחינת סטים זה בסדר לא? |
|
|
תצוגה בשכבות