|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-10, 18:09
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועכשיו ברצינות, ss גם לנשים וגם לגברים כמתאמנים מתחילים היא התכנית האופטימלית. ואני חושב שהדיון סגור. :d |
|
|
|
|
26-06-10, 19:27
|
#22 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
למרות שאני חושב שבתחילת האימונים צריך להתחיל עם 10 חזרות להתקדם מאימון לאימון במשקלי עבודה גם על חשבון מס' חזרות...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-06-10, 20:48
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח חברים עוד לא הכנסתי אותה להריון חכו עם זה
 ואמרתי שהיא לא מוכנה לזה כי היא לא עשתה עד היום תרגילים מי יודע מה חוץ ממכשירים .. אז לדעתי לאט לאט בהדרגה .. תוכנית כזאת נראה לי סבבה בשבילה .ובתוכנית הבאה כבר להכניס לה סקוואט חופשי ודדליפט.. |
|
|
|
|
26-06-10, 23:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
שתעצור מיד את כל המכשירים. הם לא יתנו לה כמעט כלום. שתעבור עכשיו לתרגילים מורכבים.
די לחשוב שלפני תרגילים מורכבים צריך הכנה פיזית ונפשית. די!!!! ♥מארק ריפטו♥ |
|
|
|
|
27-06-10, 00:26
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אבל מה רע בתוכנית הזאת ?
למה שלא תתחיל איתה מה הבעיה? |
|
|
|
|
27-06-10, 00:29
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
כי זה בזבוז זמן.
התרגילים המורכבים, שבהם כל הגוף משתתף, הם אלו שיבנו אותה בצורה פרופורציונלית (תרגילים אלו עוזרים למנוע את תופעת "רגלי התרנגולים" ושאר ירקות) ויחזקו את הגוף שלה. |
|
|
|
|
27-06-10, 00:36
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי ..מה זה תרגילים מורכבים?
בנץ' ,סקאווט, דדליפט ? היא תעשה בהתחלה בנץ' וסקוואט בסמית ותוכנית הבאה תעבור לחופשי .. אני לא רואה שום סיבה שזה לא יהיה ככה. |
|
|
|
|
27-06-10, 02:05
|
#28 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ותהנה עם הסקוואט בסמית'....כשיתחילו הבעיות בבקשה אל תבוא אלינו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-06-10, 06:36
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-10, 09:36
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
השאלה אם היא עושה 3 שנים של אותו דבר, (מגהסטים של פלטה בכל מכשיר?)
אתה יודע אין הרבה הבדל בין חודש או 3 שנים של עבודה כזאת בכל מקרה זה ברור שהתכנית הכי טובה לבחורה זה בדיוק מה שטוב לגבר, אם נצא מנקודת הנחה שהיא לא עשתה כלום ב3 שנים האלה, זה אהיה תכנית כוח. השאלה הגדולה פה זה אם היא תהיה מוכנה לעשות תכנית כזאת בכלל אפשר לצטט משפטים מפורסמים כמו "אני לא רוצה להתנפח כמו שוורצנגר" "אני לא רוצה לעבוד קשה עם משקולות, כל הבנים יסתכלו עלי" אם היא תהיה מוכנה לעבור לתכנית כוח זה בעצם המשתנה היחיד בין תוצאות לבין לחזור על אותו מעגל כישלון שהיא כנראה נמצאת בו כבר 3 שנים. ובקשר לתכנית אני אומר מה שהייתי אומר אם זה הייתה תכנית לזכר, חרטא
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
27-06-10, 10:02
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ד"א
רמות טסט נורמליות של גברים ונשים: Male: 300 -1,200 ng/dL Female: 30 - 95 ng/dL טסטסטורון זה ההורמון הראשי שמכתיב לאיזה רמת פיתוח שריר נוכל להגיע, זה לבנות שחושבות שהם יראו כמו מפתח גוף אחרי חודש אימונים כבדים יש לי הרגשה שאם היו נשים אם רמות טסט של גבר, לא היה הבדל 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 27-06-10 בשעה 10:07. |
|
|
|
|
27-06-10, 12:23
|
#32 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מעניין אותי לדעת כמה יש לי, למרות שנראה לי הרבה(אני חרמןןן ושעיר ברמות)
__________________
|
|
|
|
|
|
27-06-10, 13:01
|
#33 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
27-06-10, 14:06
|
#34 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-06-10, 14:16
|
#35 | ||
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
27-06-10, 16:16
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-06-10, 16:17
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-10, 20:14
|
#38 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לחץ אחול מאניוקי על עמ"ש שימוש מינורי בפוסטריור צ'יין תופס את המקום של המגבות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-06-10, 20:57
|
#39 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
...וגיי בוינגייט מלמדים לתת סקוואט בסמיט כהכנה לסקוואט חופשי, זאת גם סיבה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
||
|
|
|
|
27-06-10, 20:57
|
#40 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעבר נהגתי לעשות סקוואט בסמית',במקביל הברכיים שלי התחילו להשמיע קולות. יכול להיות שיש קשר? היום עשיתי סקוואט ולא היה לי מקום למגבת,מזל שהסמית' צמוד לראק.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה כוח יש לבחורה הזו | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 10 | 18-12-09 10:36 |
| תוכנית אימונים לבחורה שרירית אשמח להצעות והמלצות... | Rinatush | אימונים | 30 | 12-10-08 02:55 |
| תוכנית אימונים חדשה לבחורה שרוצה לראות תוצאות | Rinatush | אימונים | 19 | 30-09-08 18:34 |
| תוכנית אימונים לבחורה רצינית!!!!!! | Rinatush | אימונים | 3 | 29-08-08 00:00 |
| אימון לבחורה רזה שמעוניינת להגדיל מסת שריר, לעצב ולחזק את הגוף . תגיבו בבקשה!! | Rinatush | אימונים | 9 | 05-06-07 21:18 |
תצוגה לינארית
