|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-09, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוקחים מוכן ומשנים תרגילים שלא אוהבים.
__________________
 
|
|
|
|
27-01-09, 18:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלקים חלשים נותנים יותר דגש חלקים חזקים קצת פחות ושכל השרירים בגוף יקבלו גירוי |
|
|
|
|
|
27-01-09, 20:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך תכריח לעשות מישהו פטיש אם הוא אוהב לעשות כפיפה רגילה. כנ"ל לגבי פולי תחתון ומסור. ושמע אם אני לא עושה תרגיל אחד נכון? אז אין תחליף אחר? מאמן רושם לי לעשות דדליפט, אני לא מיומן בטכניקה אני לא אעשה.
__________________
|
|
|
|
|
|
27-01-09, 21:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 דבר ראשון כפיפה ופטישים זה לא אותו דבר .. ומה זה לא רוצה מה אתה בא לבית קפה ? אתה בא להתאמן ומה שאומרים לך שאתה צריך אתה תעשה ואם לא אז כנראה אתה סתם כוסית , יש כמה תרגילים שהם עובדים בערך על אותם שרירים אבל אין להם את אותו אפקט מבין ? |
|
|
|
|
|
27-01-09, 21:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ואני בניתי לי עד היום ולאחרונה התחלתי ss שזה מוכן. |
|
|
|
|
|
29-01-09, 17:35
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
יש הבדל בין להגיד אני לא עושה כי אני למיומן לבין לא עושה כי אתה לא אוהב  אתה לא אוהב סקוואט?תן תחליף לסקוואט?כפיפות מרפקים וHAMMER CURLS ממש אבל ממש לא אותו תרגיל!!! בוא נגיד ככה אם הייתי חי בחדר כושר לפי מה שאני אוהב או נוח לי הייתי בא עושה סקוואט,לחיצת חזה,דדליפט,ידיים והבייתה ולא נוגע בכתפיים או בכל תרגיל להארמסטרינג. ובקשר לפוסט אני בונה את התוכנית אימונים שלי ביחד אם ליאור גייניש וארבל עזר לי טיפה בסדר של הידיים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
