|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להוספת משקל במתח ומקבילים .......
תגידו חברים איך אני יכול להוסיף משקל למכשירים כמו מתח ומקבילים ? בהנחה שאין לי חגורה אז לקשור משקולת עם חוט ? לאן ? אם אפשר בבקשה הסבר מפורט .. תודה רבה
 |
|
|
|
31-08-07, 14:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אפשר ללבוש תיק שבתוכו יש שק חול.
אבל אני לא יודע אם זה עושה נזק לגב (לדעתי לא). אז תחכה לעוד תגובות. |
|
|
|
|
31-08-07, 14:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לקחתי חבל שהוא במקור חגורה של חלוק מקלחת, מבד כזה, וקשרתי אותו לפלאטה של 10 קילו ואותה אני שם סביב המותניים ומרים קצת את הרגליים שלא יחליק
|
|
|
|
|
31-08-07, 15:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשתמש בחגורת גב שרשרת ושקל
|
|
|
|
|
31-08-07, 15:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח דאמבל ותחזיק אותו בין הרגליים
|
|
|
|
|
31-08-07, 15:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-07, 16:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית החזקתי בין הרגליים דאמבל של 25 קילו כשעשיתי מתח מבלי להתעמץ יותר מדי. |
|
|
|
|
|
31-08-07, 16:11
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-07, 16:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-07, 17:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תיק על הכתפיים. שק חול, ספרים כבדים, זאת כבר בחירת
|
|
|
|
|
31-08-07, 17:02
|
#11 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לא בין הנעליים שמים את הדאמבל בין הרגליים מצליבים אותן וזהו ככה לא מחליק ולא נופל אלא אם כן זה ממש כבד
|
|
|
|
|
31-08-07, 18:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה לשים משקולות קרסול?
__________________
 |
|
|
|
|
31-08-07, 20:38
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הולכים לקנה ובנה , שני שאקלים ,מטר וחצי של שרשרת, מביאים כרית. במשקלים גבוהים זה לא נוח, אבל מתרגלים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
31-08-07, 20:41
|
#14 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מספיק גם שאקל אחד..
|
|
|
|
|
01-09-07, 02:28
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה חוגר חגורת גב ומחבר לה שרשרת ברזל (שאותה אתה יכול לקנות מכול חנות של קנה ובנה או איך שלא קוראים לזה) ולשרשרת אתה מחבר פלטה במשקל שאתה צריך. אני מתאמן ככה וגם בכול העולם מתאמנים ככה, "האווי דיוטי".
|
|
|
|
|
01-09-07, 04:13
|
#16 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מקסימום אפשר להשתמש בזוג מכנסיים או חגורה זולה (ודאמבל)
או לבנות אפוד עם שקי חולל (צריך ידע בתפירה ועדיף מכונת תפירה אבל זה טוב מאוד לאימוני משקל גוף)
__________________
 |
|
|
|
|
01-09-07, 06:21
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד שמתי דאמבל בין הרגליים
זה ממש לא בעיה |
|
|
|
תצוגה לינארית
