|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-13, 14:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלבון לפני אימון (כנסו חשוב)
שבוע טוב !
מה אתם אומרים לצרוך את השייק חלבון לפני אימון ולא אחריו ? או שלצרוך שייק חלבון גם לפני וגם אחרי אימון שמעתי ששייק חלבון לפני אימון ספיגתן של חומצות האמינו בזמן האימון גדולה בצורה משמעותית מאשר לאחר האימון מה אתם אומרים ? |
|
|
|
28-07-13, 17:37
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אפשר ומומלץ לשלב את אבקת חלבון מי גבינה כחצי שעה לפני האימון ומיד לאחר האימון.
__________________
|
|
|
|
|
28-07-13, 17:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-13, 18:00
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
חלבון מי גבינה הוא חלבון בעל הספיגה המהירה ביותר.
ושיעור הניצול של הגוף ממנו הוא 104%,יותר מביצים(100%),חלב(80-95%). משמע חלבון מי גבינה הוא החלבון המומלץ ביותר!. צריכה של חלבון מי גבינה לפני האימון ואחריו זאת אומרת שעה לפני האימון ושעה לאחריו תורם ביצירת מאזן חלבון חיובי בשריר. כשסינטזת החלבון בשריר תהיה גדולה יותר מפירוק החלבון,נגרום למאזן חלבון חיובי בשריר,שהוא המפתח לאנאבוליזם (גדילה) של השריר.
__________________
|
|
|
|
|
28-07-13, 18:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
וזאת אומרת שלא כל חלבון טוב לדבר הזה? חלבונים ספציפיים ואיכותיים ?
|
|
|
|
|
28-07-13, 18:06
|
#6 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
החלבון המומלץ ביותר לצריכה לפני אימון(חצי שעה עד שעה) ואחרי האימון(מיד בתום האימון) הוא חלבון מי גבינה.
המקורות שלו הם ביחסים קטנים בחלב (חלב מכיל 80% חלבון קזאין,חלבון אשר ספיגתו בגוף האיטית ביותר ורק 20% חלבון מי גבינה,בעל הספיגה המהירה ביותר בגוף).ומוצריו ולכן מומלץ להשתמש באבקת חלבון מי גבינה,בו ריכוז חלבון מי הגבינה הוא גבוה ומספק לגוף בידיוק מה שהוא נחוץ לו לפני ואחרי האימון.
__________________
|
|
|
|
|
28-07-13, 20:18
|
#7 |
|
Banned
|
מה אתה חושב על תשולבת חלבונים?
|
|
|
|
|
28-07-13, 21:53
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אז אם אני לוקח גם לפני אימון וגם אחרי אימון אז בבוקר מיותר לקחת נכון ??
|
|
|
|
|
28-07-13, 22:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שאלה שאולי לא מתאימה לפה אבל קשורה...
יש אבקת חלבון מי גבינה לאלרגים לחלב? גיליתי לפני חצי שנה שאני אלרגי ומאז אני חי בשר טונה וביצים כל היום... אבל מרגיש לי שאני מפספס הרבה שאני לא מצליח להכניס הכל בזמן....
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
28-07-13, 23:09
|
#10 | |||
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ציטוט:
היא מכילה 3 סוגי חלבון בעלי זמני ספיגה שונים מה שמעניק לגוף חלבון בספיגה מהירה,בינונית ואיטית. זה מביא להזרמת חלבון בזרם הדם לתאי השריר לאורך זמן. אם הנך רוצה מוצר איכותי ואינך מתפשר על איכות תשלובת החלבונים M5 של חברת SYNTRAX הינו תשלובת החלבונים המומלצת ביותר והנמכרת ביותר בישראל. על המוצר- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 ציטוט:
כאשר עם הקימה מהשינה יש חשיבות לחלבון עם ספיגה יחסית מהירה ולפני השינה לחלבון עם ספיגה איטית. ציטוט:
במידה וכן, חלבון כזה מחירו יקר מהרגיל. אבקת חלבון האיזולייט האיכותית של חברת נייצ'רס בסט יכולה להיות אופציה איכותית. אבקת החלבון איזופיור של נייצ'רס בסט איננה מכילה שומן,סוכר ולקטוז,ונחשבת לחלבון האיזולייט הטוב בעולם! מגיעה ב2 אריזות האחת של 1.4 ק"ג http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 והשנייה של 3.4 ק"ג http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=573 אני ממליץ לך לבוא לאחת החנויות הרשת שלנו/להתקשר למוקד הייעוץ וההזמנות שלנו ולדבר עם הנציג.
__________________
|
|||
|
|
|
|
28-07-13, 23:50
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה !!!
|
|
|
|
|
29-07-13, 00:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תודה.
אני אבדוק את זה ... 
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך המלצה למוצרי לפני ואחרי אימון כנסו בבקשה | blackbimer | תזונה ותוספים | 8 | 09-01-09 11:21 |
| סקופ חלבון לפני אימון | Battaglia | תזונה ותוספים | 4 | 31-07-08 21:18 |
| חלבון לפני אימון. | DerJager | אימונים | 9 | 28-01-08 17:33 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| חלבון לפני אימון. | IGOR | תזונה ותוספים | 14 | 30-07-07 22:15 |
תצוגה לינארית
