|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-13, 16:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תת משקל, תזונה וחדר כושר (לצבא דחוף)
אהלן, אני מתחיל חדר כושר כי יש לי בעיית משקל של 41/2 קילו (גובה 163/4) , בן 17.5 ואני רוצה תוכנית שתעזור לי לעלות משקל, יש לי טיפה פחות משנה לגיוס, פעם ראשונה בחדר כושר- אני צריך לדעת באיזה זמנים לאכלו אחרי ולפני ומה. תודה!
|
|
|
|
20-08-13, 21:23
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מציע לך להירשם בדחיפות לפגישות יעוץ שלנו
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
20-08-13, 22:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אמרתי שאני לחדר כושר? ביקשתי תוכנית בפורום ובשילוב עם תזונה זה אפשרי......
|
|
|
|
|
20-08-13, 22:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-08-13, 22:43
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
זאת התגובה? זאת נראית לך שאלה באמת?
|
|
|
|
|
20-08-13, 22:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
הבנתי שאתה אמרת שאתה הולך לחדר"כ. במילים מאד פשוטות. "אהלן, אני מתחיל חדר כושר".
עכשיו סהר הציע לך ללכת להתייעץ עם קבוצת IsraelBody [שזה הדבר הכי חכם לעשות במצבך במיוחד] עכשיו מה הפואטנה לוויכוח לא הבנתי? לא חושב שלמישהו באמת יש זמן לשבת עכשיו איתך ולהביא לך תפריטים ולהגיד לך מה כמה למה מתי ואיך מלבד הצוות הזה או לפנות למישהו בפרטי אבל אני קטן אמונה |
|
|
|
|
20-08-13, 23:07
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לא שאלתי באמת זה היה מופנה כלפיו, זה לא בדיוק מה זה יותר סוג כי זה יש מי שיגיד לי ושעות ,ויש עוד פתרונות חוץ מזה.
|
|
|
|
|
21-08-13, 01:56
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הפתרון החלופי הוא ללמוד להרכיב תפריט, להעלות אותו לפורום ולקבל ביקורת אם טוב או לא.
קרא באתר הראשי את המדריך השלם לעלייה במסה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
21-08-13, 09:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
במצב שלך, נתחיל בזה שתפתח מקרר ותאכל בלי חשבון.
כפיפות, מתח, שכיבות שמיכה, לאנצ'ים - לא בא בחשבון ? |
|
|
|
|
21-08-13, 16:52
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
כפיפות, מתח, שכיבות שמיכה, לאנצ'ים-ברור שבא וזה יעזור בבית אתה חושב?
ואני אוכל אחי |
|
|
|
|
21-08-13, 16:57
|
#11 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אני ממליץ לך להעזר במאמר לעלייה במסה שפורסם בפורטל שלנו ע"י מיטב המוחות והמומחים של ישראלבודי.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94 לדעתי לא תימצא מאמר מפורט יותר שיכול לעזור לך לעלות במסה. במידה והנך זקוק לעזרה,ייעוץ והכוונה צוות היועצים של ישראלבודי אכן תהייה בחירה נבונה עבור כל אדם הרוצה לראות שינוי בגופו- עלייה במסת השריר. חיטוב והרזייה. פיתוח גוף תחרותי. נעים מתבגרים לפני גיוס הרוצים להיכנס לכושר. ועוד. http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5
__________________
|
|
|
|
|
21-08-13, 18:34
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה תודה רק אצלי צרך להחליף את הסעיף של הרזייה להשמנה/עלייה במשקל חח
אבל אצלי משקל נמוך גם לגבי זה יעזור? נערך לאחרונה על ידי ericnou, 21-08-13 בשעה 18:38. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדר כושר-משקל ומסה (דחוף לצבא) | ericnou | אימונים | 8 | 22-08-13 06:16 |
| צבא וחדר כושר | idan1523 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 10-03-11 22:00 |
| שילוב של עבודה תזונה וחדר כושר? | Furybone | תזונה ותוספים | 5 | 01-07-09 06:34 |
| מוסקול וחדר כושר | Joxer | פציעות ספורט | 1 | 22-01-07 22:53 |
| היל זקס וחדר כושר..... | kobon | פציעות ספורט | 2 | 04-10-06 20:43 |
תצוגה לינארית
