|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סולת+ג"צ
אז ככה,היום הלכתי לקניות בסופר והסתכלתי על ערכים תזונתיים של כל מיני מוצרים(כן כן היה לי משעמם..)
קיצר ראיתי שלגבינה צהובה יש ערכים מעולים,אבל אמרו לי שזה מפוצץ בכולסטרול..מה אתם אומרים? אחרי זה שהלכתי למחלקת הדגנים למיניהם ראיתי את הסולת,ערכין תזונתיים מדהימים(קל'-389 חלבון-25.5)! וכולה 2 שקל ל500 גרם! מה אתם אומרים?? סולת יכולה להיות מרכיב חשוב בתפריט לא?? תודה לעונים! |
|
|
|
12-10-06, 16:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מאמין שבסולת זה חלבון מלא, זה בסך הכל דגנים אחי
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
12-10-06, 16:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
החלבון הוא לא מלא אם אתה מחפש מקור טוב לפחממה שגם מכיל הרבה סיבים לך על:שיבולת שועל,פסטה מלאה,לחם עינן,אורז מלא
|
|
|
|
|
12-10-06, 17:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מזתומרת "לא מלא"?? |
|
|
|
|
|
12-10-06, 19:17
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
12-10-06, 19:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאני מתגעגע לקוסקוס.
אין בעיה לאכול את זה, תבדוק כמה סיבים יש בזה ( לא חושב שיש ) ואם אין, תוסיף לארוחה ירק או שניים.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
12-10-06, 19:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-10-06, 19:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה!!
 |
|
|
|
|
12-10-06, 22:26
|
#9 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
לחם מלא.. לא משנה איזה.. העיקר שלא ישימו לך בפנים מרגרינה או כרמל, סוכר וכד' |
|
|
|
|
|
12-10-06, 22:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-06, 22:42
|
#11 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-06, 23:57
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואמיר, מה זה לדעתך ערכים טובים יותר ?
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
13-10-06, 12:26
|
#13 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
ללא סוכר ללא שמרים ללא נתרן ללא כרמל ללא מרגרינה ללא קמח (לבן) בכלל והרשימה ארוכה... כמובן שצריך כמה שיותר קלוריות ופחממה (הלחם האידיאלי למסה LOL) אני רק התכוונתי לאמר שלא צריך לפסול לחמים אחרים... יש הרבה טובים ועינן הוא לא היחיד.. חוץ מזה.. אם אני לא טועה בעינן אין הרבה קלוריות ופחממה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
