|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 22:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תוכנית אימוניםםםםם דחוףףףףףףף בבקשה !!
תקשיבו.. פעם היתי מרים משקולות.. והפסקתי השבוע..
אני רוצה להתחיל השבוע לרוץ ולעשות תרגילי כוח .. שכיבות שמיכה מתח מקבילים כפיפות בטן וכאלה ואני יודע שיש מלאאאאאאאאאא תרגילים שונים של מתח .. מלא תרגילים גם של שכיבות שמיכה אתם יכולים בבקשה לתת לי תוכנית אימונים בשילוב של ריצה ותרגילי כוח .. בלי משקולות כי אין לי בבקשה תנסו שאני יעבוד על כל הגוף  |
|
|
06-10-07, 23:47
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קרא את זה, אולי זה יעזור לך.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=18036 והאשכול ננעל כי הכותרת לא אינפורמטיבית (ומעבר לזה היא גם מעצבנת עם המשיכת אותיות הזאת). נא לקרוא את חוקי הפורום.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה לינארית
