|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-09, 19:08
|
#1 |
|
Banned
|
תמונות עדכניות שלי והשינוי שלי לחברים הרציניים תכנסו ותגיבו.
שלום לחברה הפורום הנכבדים,קודם כל אני יעלה לכם כמה תמונות מהיום +השינוי שלי..
קודם כל אני מתאמן שנה בדיוק עכשיו,אתם מוזמנים להגיד שהתוצאה שלי לא משו וזה אני וידע שאני לא בחור גדול,אבל לפחות הצלחתי לעלות במאסה בשנה הזאת נקי יחסית! וטוב,המצב שלי היום טוב לעומת מה שהייתי לפני(שחיף מת). נתונתים לפני האימונים: משקל 55-56 גובה 1.77-1.76 אחוז שומן:לא יודע. היקף יד:25 הינה תמונה שלי לפני השינוי תמונה לפני משו כמו 11חודשים אחרי חודש אימונים:  והינה תמונות שלי מהיום יש לי קצת נוזלים בבטן התחתונה חוץ מזה שום דבר במציאות אני הרבה יותר חטוב מהתמונות לדעתי: נתותנים היום: משקל 73ק"ג גובה:1.83 אחוז שומן:אן לי מושג 11? וכמו שאמרתי במציאות יותר חטוב!. היקף יד:34 אני חושב.. פרונט דאבל בייספס:  מוסט מוקליר:  פרונט רפוי:  וסייד צסט:  זה הכל חברה,אשמח לתגובות באמת באמת בונות הכוונה מה מצבי כיום איך השינוי ואשמח לתגובות אני יעלה תמונות בהמשך ואני מבטיח שאני ישתפר יותר ויותר אתם תראו שיהיה לכם שבוע טוב. אגב אדון הולי טמפלר או כל מנהל אחר,אשמח עם תעלו תתמונות שלי ותערכו שהתמונות יהיו ישירות לצפיה, למה זה מסתבח לי ואני לא מצליח להסתדר עם זה תודה. נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 21-04-09 בשעה 19:47. |
|
|
|
21-04-09, 19:13
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברפוי אתה נראה בסדר..
עוד בשר לכל הגוף עם דגש לידיים
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
21-04-09, 19:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני שם את התמונות שלא יצטרכו להיכנס לקישורים:
עריכה: התמונות ענקיות אי אפשר.. |
|
|
|
|
21-04-09, 19:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב אבל חייב ללמוד פוזינג.
שיפור ניכר,יפה מאד.
__________________
|
|
|
|
|
21-04-09, 19:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר, חסר הרבה בשר ואתה די חטוב אל תפחד להרביץ מסה, בהצלחה לך
=] |
|
|
|
|
21-04-09, 19:16
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דגש לידיים לא הולך ככה אן מה לתת דגש צריך עוד איזה 5-6ק"ג והידיים יגדלו. זה לא הולך ככה. אני עפתי לאימון רגלים  שיהיה יום טוב. |
|
|
|
|
|
21-04-09, 19:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שיפור יפה מאוד גבר! הליפני ניראה מזעזע, עשה לי צמרמורות, לא ידעתי שזרועות יכולות להיות דקות כל כך..
__________________
 
|
|
|
|
|
21-04-09, 19:21
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור מצויין לפי דעתי.
הידיים החזה ... הכל... אפשר לשאול עם לקחת תוספי תזונה? |
|
|
|
|
21-04-09, 19:30
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אתה בדרך הנכונה ..ישר כוח!
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
21-04-09, 19:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
למרות שלא טרחת להגיב לי אני מביע את דעתי...
שינוי יפה,לדעתי אתה נכנס לפוזות חזק מדי למרות שלא רואים את הפנים שלך זה נראה כאילו אתה נחנק בקיצור אחי תשתחרר קצת בפוזות,סה"כ שינויים ממש יפים ומנקודת מבט שלי אתה צריך דחוף לעבוד על הידיים והגב והטרפזים,הכתפיים והחזה נראים יחסית מפותחים למרות שמפה נראה שאתה יכול להגיע להרבה יותר,אני מאמין שעד הפעם הבאה שתעלה תמונות אתה תעלה וחלאס להגיד על עצמך "אני שחיף" לא כולנו באדיבילדרים.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
21-04-09, 19:36
|
#11 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
שינוי יפה כל הכבוד המשך כך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
21-04-09, 19:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אלוהים ישמור, בתמונה של הלפני היד שלך ממש אבל ממש על הפנים.
עכשיו נראה סבבה, תמשיך להפציץ. |
|
|
|
|
21-04-09, 19:48
|
#13 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
התמונות תוקנו
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
21-04-09, 19:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
צחי, השתפרת ורואים התקדמות יפה.
אכן, תמיד יש מקום לשיפור... כל הכבוד בחורצ'יק... רק טיפ קטן, אתה מתעסק בהרבה חרא מסביב... תתאמן תאכל תישן ותפסיק לחשוב על שטויות... אולי ככה תגדל עוד יותר..... והייתי משלם מיליון דולר בשביל לראות את הפרצוף שדפקת בפרונט דאבל בייספס, אוהב אותך צח |
|
|
|
|
21-04-09, 20:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
את האמת השינוי ברובו נראה כחלק מגיל ההתבגרות שבו גבהת הרבה והתפתחת בכללי
אבל אפשר להסיק שחלק מהמאסה היא מהאימונים יפה\ תמשיך מאסה שלא תחשוב בכלל על חיטובים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-04-09, 20:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 202
כללי:: Bodybuilding its my life
גיל:: 15
עוסק ב:: מכוניות אוכל ובנות
|
כל הכבוד שינוי חייתי המשך בעבודה הטובה
|
|
|
|
|
21-04-09, 20:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
פאק היית שחיפלר, שנוי מעולה!
בהצלחה בהמשך ולא לשכוח לאכול  |
|
|
|
|
21-04-09, 20:33
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה ..
אבל אתה חייב להגביר את כמות הקלוריות שאתה מכניס אני בטוח שאתה לא אוכל מספיק |
|
|
|
|
21-04-09, 20:53
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור יפה מאוד, כמו שאמרו למעלה, לעבוד טיפה יותר על הידיים + לטרוף יותר קלוריות.
|
|
|
|
|
21-04-09, 21:06
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שינוי יפה אבל לא מספיק בישביל שנה
אתה חייב להוסיף עוד קלוריות ותפסיק עם התכנית הטיפשית שאתה עובד איתה כרגע-היא לא מתאימה למטרות שלך! אם לא תוסיף עוד חלבון לתפריט אתה לא תתקדם הרבה מצטער לומר לך-למרות שיש שינוי ניכר הוא לא מספיק ובשנה יכולת לעשות הרבה יותר בלי כמות החלבון שחסרה ואימונים נכונים קשה לי להאמין שתתקדם בצורה ראויה אתה יודע שאני מעריך אותך ואתה יודע שאני לא מנסה להתייפיף או לעודד אותך-אני אומר הכל בפנים וגם פה אומר לך את מה שיש לי לומר:תתחיל לאכול תתחיל להתאמן בתכנית נורמאלית ותפסיק עם תירוצים ושטויות זהו מקווה שהפעם תקח את עצותיי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
