Texas method - Page 19

No_Troll · 03-01-13, 10:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

וואלה אני מקווה שתתקדם ע1נס לפי איך שנראה התחלת גבוה מדי...
צריך תמיד בתכניות להתחיל ממשקל נמוך כדי לא להתקע תוך שבועיים ולהתאקלם, לא תהיה תועלת אם ב200 כבר תצליח 2 סטים רק...

נחש אל תהיה בלוט.
אני לא עושה טקסס לדדליפט שתימשך עד תקיעה, אלא 5x5 של 190 -210 ב-5 שבועות, ואז כנראה חוזר לסקוואטים - טקסס כרגיל.
ולמה נראה לך שאתקע ב200? אני מרים כרגע במהירות שלא ניראה שזה יתקע גם ב220.

Homie · 03-01-13, 11:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

טקסס עם דדליפט במקום הסקוואט. יש לי פציעה קטנה שלא מאפשרת לי לעשות סקוואטים כבדים.

איזה פציעה?

No_Troll · 03-01-13, 14:13

מפרק ירך ימין

Homie · 03-01-13, 14:24

אני זוכר שמישו פה פעם אמר משו על מתיחות ומניעת פציעות בעזרתן לטווח הארוך לא זוכר בדיוק מי זה היה, רק שהוא היה ממש יפה.

Cuba · 03-01-13, 14:30

ברגע שתתחיל לעשות פום רולר כל הפציעות יעלמו

Homie · 03-01-13, 15:00

אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק.
אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה,
לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא.

No_Troll · 03-01-13, 15:37

הומי, אתה מכוון אליי משהו מזה?
הפציעה היא ממש לא מדדליפט עם גב עגול או משהו בסגון.
זה קרה דווקא בסקוואט שנעשה בטכניקה מושלמת.

alvaalva · 03-01-13, 15:48

פציעות קורות גם אם אתה עובד מושלם והכל לפי הספר.
עונס החלמה מהירה

Cuba · 03-01-13, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק.
אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה,
לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא.

מה אתה רציני?
פום רולר זה חובה לכל מתאמן אני אישית עושה לפחות 4 ימים בשבוע פום רולר
מתיחות אני באופן קבוע עושה לפני ואחרי אימון

the raccoon · 03-01-13, 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

מה אתה רציני?
פום רולר זה חובה לכל מתאמן אני אישית עושה לפחות 4 ימים בשבוע פום רולר
מתיחות אני באופן קבוע עושה לפני ואחרי אימון

תוך שנה אתה בחו"ל

the raccoon · 03-01-13, 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק.
אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה,
לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא.

עכשיו ברצינות.. אתה חושב שאפשר לעשות 400 דדליפט בלי חומרים?

alvaalva · 03-01-13, 18:03

מה זה פום רולר?

Homie · 03-01-13, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

עכשיו ברצינות.. אתה חושב שאפשר לעשות 400 דדליפט בלי חומרים?

מה הקשר למשקל חח

בקיצור אני בזמנו פתחתי פוסט על זה וכולם פה שיחקו אותה גברים לא עושים מתיחות לא צריך בלה בלה וכולי..

אגב טרול לא רלוונטי לטכניקה או לא, יש עומסים מצטברים וכל מיני חלקים קטנים בקפסולה עצמה של המפרק שבעזרת מתיחות לחץ מתאימות ניתן למנוע כמעט לחלוטין את הדברים האלו.

אגב אני בצד שלכם, אתם יודעים, אני פשוט חושב שכדי להוסיף 10-15 דקות בסוף אימון או בהתחלה כדי למנוע את הדברים האלו, בנוסף זה תורם להתאוששות = עוד משקל, יחסית טיפה אבסולטית אש

הפצצתי ותרמתי.

Homie · 03-01-13, 18:12

https://www.google.co.il/search?q=fo...H-Sa0QWkp4DYCg

the raccoon · 03-01-13, 19:15

וואי זה נראה ממש כיף הרולר הזה
עושים איתו גם במקומות אינטימיים?

No_Troll · 03-01-13, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

מה הקשר למשקל חח

בקיצור אני בזמנו פתחתי פוסט על זה וכולם פה שיחקו אותה גברים לא עושים מתיחות לא צריך בלה בלה וכולי..

אגב טרול לא רלוונטי לטכניקה או לא, יש עומסים מצטברים וכל מיני חלקים קטנים בקפסולה עצמה של המפרק שבעזרת מתיחות לחץ מתאימות ניתן למנוע כמעט לחלוטין את הדברים האלו.

אגב אני בצד שלכם, אתם יודעים, אני פשוט חושב שכדי להוסיף 10-15 דקות בסוף אימון או בהתחלה כדי למנוע את הדברים האלו, בנוסף זה תורם להתאוששות = עוד משקל, יחסית טיפה אבסולטית אש

הפצצתי ותרמתי.

אין אימון שאני לא עושה מתיחות אחריו. והרבה.
גשש בלש יעיד.

למה הסקת שאני לא עושה?

SmokingSnake · 03-01-13, 19:32

אני מסכים בנוגע למה שנאמר פה על הfoam roller
כל המטרה שלו זה למיני קרעים ול"קשרים" שנוצרים לאורך זמן בשרירים, אחרי FOAM ROLL הקשרים מתפרקים והמנגנון כיווץ/מתיחה של השריר טוב יותר ולכן השריר עצמו חזק יותר ובריא יותר, זה הדבר השני הכי חשוב אחרי חלבון לדעתי.

פעם ב... עם העומסים שלנו גם צריך ללכת לכירופרקט או למעסה ספורט שיעשה שחרור, לדוג' מי פה עשה אי פעם IT BAND RELEASE אצל כירופרקט? רוב האנשים בכלל חושבים שמסאז' זה פינוק ולא משהו רפואי...

בקשר למתיחות, תמיד הייתי בדעה שמי שעובד בטווח תנועה מלא בכל התנועות כבר עושה מתיחות אקטיביות תוך כדי אימון עם משקל, אני עושה מתיחות פעם בשבוע יחד עם הFOAM ROLL ובינתיים הגוף בסדר למרות שאני על 5 שעות שינה מאז תחילת אוקטובר.

גשש בלש · 03-01-13, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

אין אימון שאני לא עושה מתיחות אחריו. והרבה.

למה הסקת שאני לא עושה?

לתלה אחי.

Homie · 03-01-13, 21:18

טוב קצת על הזין שלי התגובות המסתלבטות פה.

בכל אופן כי שוב פתחתי פוסט על זה וכולם רשמו שהם גיבורי על והם לא עושים

נחש אתה צודק חלקית, רצוי לעשות פעם פעמיים בשבוע מתיחות נוספת שעובדות על טווחי תנועה גדולים יותר
ממה שיש בתנועות באימון ואז יחסית אתה תעבוד בטווח תנועה חלקי לעומת מה שהמפרק שלך יכול להגיע אליו

No_Troll · 03-01-13, 22:35

איפה אתה רואה פה תגובות מסתלבטות?

03-01-13, 14:24	#364
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אני זוכר שמישו פה פעם אמר משו על מתיחות ומניעת פציעות בעזרתן לטווח הארוך לא זוכר בדיוק מי זה היה, רק שהוא היה ממש יפה. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

03-01-13, 15:00	#366
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אתה כאילו מסתבלט אבל לא הכוונה לפום רולר, למרות שלא יזיק. אתם כל כך מתנגדים לעבודה עם טכניקה או מתיחות, ומתבססים על זה שיש לחלקכם גנטיקה טובה, לצערי או לצערכם יותר נכון רוב הסיכויים שעם הגנטיקה הזאת תישארו בכותלי התחרויות בארץ וטו לא. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

03-01-13, 18:12	#374
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	https://www.google.co.il/search?q=fo...H-Sa0QWkp4DYCg __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

03-01-13, 19:15	#375
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	וואי זה נראה ממש כיף הרולר הזה עושים איתו גם במקומות אינטימיים? __________________ וויליק וויליק דוץ

03-01-13, 19:32	#377
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אני מסכים בנוגע למה שנאמר פה על הfoam roller כל המטרה שלו זה למיני קרעים ול"קשרים" שנוצרים לאורך זמן בשרירים, אחרי FOAM ROLL הקשרים מתפרקים והמנגנון כיווץ/מתיחה של השריר טוב יותר ולכן השריר עצמו חזק יותר ובריא יותר, זה הדבר השני הכי חשוב אחרי חלבון לדעתי. פעם ב... עם העומסים שלנו גם צריך ללכת לכירופרקט או למעסה ספורט שיעשה שחרור, לדוג' מי פה עשה אי פעם IT BAND RELEASE אצל כירופרקט? רוב האנשים בכלל חושבים שמסאז' זה פינוק ולא משהו רפואי... בקשר למתיחות, תמיד הייתי בדעה שמי שעובד בטווח תנועה מלא בכל התנועות כבר עושה מתיחות אקטיביות תוך כדי אימון עם משקל, אני עושה מתיחות פעם בשבוע יחד עם הFOAM ROLL ובינתיים הגוף בסדר למרות שאני על 5 שעות שינה מאז תחילת אוקטובר. __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

03-01-13, 14:13	#363
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מפרק ירך ימין

03-01-13, 14:30	#365
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	ברגע שתתחיל לעשות פום רולר כל הפציעות יעלמו

03-01-13, 15:37	#367
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	הומי, אתה מכוון אליי משהו מזה? הפציעה היא ממש לא מדדליפט עם גב עגול או משהו בסגון. זה קרה דווקא בסקוואט שנעשה בטכניקה מושלמת.

03-01-13, 15:48	#368
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	פציעות קורות גם אם אתה עובד מושלם והכל לפי הספר. עונס החלמה מהירה

03-01-13, 18:03	#372
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	מה זה פום רולר?

03-01-13, 21:18	#379
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	טוב קצת על הזין שלי התגובות המסתלבטות פה. בכל אופן כי שוב פתחתי פוסט על זה וכולם רשמו שהם גיבורי על והם לא עושים נחש אתה צודק חלקית, רצוי לעשות פעם פעמיים בשבוע מתיחות נוספת שעובדות על טווחי תנועה גדולים יותר ממה שיש בתנועות באימון ואז יחסית אתה תעבוד בטווח תנועה חלקי לעומת מה שהמפרק שלך יכול להגיע אליו __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

03-01-13, 22:35	#380
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	איפה אתה רואה פה תגובות מסתלבטות?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מי בא Texas Hold'em?	rogbi	פיתוח גוף-כללי	2	04-05-08 07:36
poker texas hold'em	DMX	פיתוח גוף-כללי	4	22-03-08 20:22